Hvordan gå ned 70kg (!) og holde seg der

Hvordan gå ned 70kg (!) og holde seg der

I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) (https://www.samanecoaching.com/) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma.


I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedlikeholdt vekttapet i 10 år.


Vi er innom:

  • Jonas sin historie og bakgrunn
  • Hvordan gå ned 70kg og holde seg der
  • Hva er årsaken til overvektsproblematikken i verden
  • Å sette seg mål er viktig, men å bli glad i reisen er enda viktigere
  • Når trening blir gøy
  • Mindset for suksess, selvutvikling og måloppnåelse
  • Når lidenskapen blir din egen business og en drivkraft gjennom vanskelige tider


God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(106)

Sesongavslutning - 1372 dager ute i telt med Bengt-Are Barstad

Sesongavslutning - 1372 dager ute i telt med Bengt-Are Barstad

Etter en spennende og variert sesong tar vi nå en pause med Andre boller podkasten. I denne episoden snakker vi med Bengt-Are Barstad om hvordan livet er ute i telt. Han har nå levd over 1372 dager ut...

3 Joulu 20231h 6min

Hvordan kommunisere bedre med andre med Stian Nicolaysen

Hvordan kommunisere bedre med andre med Stian Nicolaysen

Hva gjør at noen mennesker er bedre til å kommunisere med andre? Hvilke teknikker er det de benytter? Hvor viktig er det å stille andre spørsmål? Det vil du få svar på i denne episoden med Stian Nicol...

19 Marras 202339min

Årsaken til at vi må spørre hvorfor noen vil ha oppmerksomhet med Silje Marie Strandberg

Årsaken til at vi må spørre hvorfor noen vil ha oppmerksomhet med Silje Marie Strandberg

Hva kan være årsaken til at en ung jente kollapser på et toalett etter 10 dager nesten uten mat? Hva gjør at denne jenta ender opp med å være en psykiatrisk pasient i over 10 år på skjermet avdeling? ...

5 Marras 20231h 2min

Hva var noe av hemmeligheten bak prestasjonene til Petter Northug?

Hva var noe av hemmeligheten bak prestasjonene til Petter Northug?

Hva gjør at noen presterer så mye bedre enn andre? Hvor stor er viktigheten av balanse i treningen? Hva kan vi gjøre for at de minste skal syntes trening er moro?I denne episoden har vi fått med oss Ø...

22 Loka 202342min

Hverdagshack og få barna til å spise grønnsaker med Stine Haslestad

Hverdagshack og få barna til å spise grønnsaker med Stine Haslestad

Har du erfart utfordringene med å finne sunne matretter i en travel hverdag? Hva barna eller deg selv skal spise til lunch? Eller muligens viktigst av alt hvordan gjør det enkelt? Dette finner du svar...

8 Loka 20231h 15min

Hva kan du spise for å motvirke kreft? Med lege Øyvind Torp

Hva kan du spise for å motvirke kreft? Med lege Øyvind Torp

Hva er det optimale du kan spise for å forhindre kreft? Hva er den beste treningen mot kreft og hva anbefales det at vi får i oss av D vitaminer daglig? I denne episoden blir vi kjent med lege og forf...

24 Syys 202356min

Superkvinnen som gjorde det umulige med Kristin Harila

Superkvinnen som gjorde det umulige med Kristin Harila

I forrige sesong ble vi kjent med Kristin Harila. Hun er kvinnen som skulle sette verdensrekord i 2022 med å gå 14 fjelltopper over 8000 meter på rekordtid. Det fikk hun dessverre ikke til pga problem...

10 Syys 202329min

Hvorfor er det lurte å ha en boks med Vital Nutrients i skapet? Med Stian Nikolaysen

Hvorfor er det lurte å ha en boks med Vital Nutrients i skapet? Med Stian Nikolaysen

Hvorfor er det lurte å ha en boks med greens(Vital Nutrients) i skapet? Hva må til for å leve sunnere? Er det mulig å få til? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Stian Nikolaysen. Hosted...

12 Touko 202330min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
dear-ladies
rss-niinku-asia-on
kesken
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-liian-kuuma-peruna
rss-hereilla
rahapuhetta
puhutaan-koiraa
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
aamupore
rss-rahamania
aamukahvilla
rss-eron-alkemiaa
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-monarch-talk-with-alexandra-alexis
rss-narsisti