Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner
I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir en innføring i hvordan man setter opp en god treningsp...
7 Tammi 20241h 6min
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula
I ukas episode tar vi for oss nyttårsforsetter, som alle elsker å hate, men som vi alle elsker på samme tid. Hvorfor er det så mange som ender opp med å bryte forsettene etter kort tid, og hva kan du ...
31 Joulu 20231h 15min
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!
Velkommen til årets siste episode, we are getting personal med spørsmål som skal oppsummere det siste året, vi legger de ved under her så du kan gjøre det samme med noen du er glad i. Vi gleder oss ti...
17 Joulu 20231h 6min
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
I ukas episode tar vi for oss begrepet verdier, hva det er og hvordan du kan gå frem for å bli bevisst på og jobbe med dine egne verdier, som kan fungere som et frigjørende kompass som gjør det enkler...
10 Joulu 20231h 1min
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
I ukas episode tar vi for oss intervalltrening, med utgangspunkt i et studie som pekte på bedre resultater ved korte enn lengre intervaller. Her er det mange faktorer som spiller inn, men vi tar for o...
3 Joulu 20231h 2min
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
I ukas episode snakker vi om det som hvert øyeblikk rammer det ganske land (eller har det startet?) - julebordssesongen! Det krever sin mann og kvinne å holde på de gode rutinene, vi kommer med tips s...
26 Marras 202344min
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
I ukas episode er vi endelig "back together" etter to uker med gjester. Elsker gjester men elsker også god, gammeldags Treningspodden-skravlings. Vi tar for oss alt som har skjedd siden sist, blant an...
19 Marras 20231h 9min
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
I ukas episode har vi besøk av Gina Flugstad Øistuen, ekspert på blant annet trening og syklus. Og mensen. Vi tar for oss the basis rundt syklusen, du veit, det vi trenger å vite, hvordan den gjerne o...
12 Marras 20231h 2min
