Dramatrekanten, konflikter og utbrenthet. Ut av offer, redder og angriper rollen og inn i skaper, coach og utfordrer rollen. Episode 79
Hvis du skal sette deg inn i et verktøy, så sett deg inn i drama trekanten (drama triangle) og kom deg over i TED (The Empowerment Dynamic). Gå fra å være et offer til å bli en skaper. Gå fra å være en redder til å bli en coach. Gå fra å være en angriper til å bli en utfordrer. Er du en av dem, så er du alle. For ila en samtale, så bytter vi rolle og er i alle 3. Du vil ha en hovedrolle som du føler deg mest komfortabel i, men du vil være i alle. Er du klar for å se din egen påvirkning på egne omgivelser? Da er dramatrekanten en fin plass å starte. Det er litt autch, men autch er bedre enn å bli i det som er autch. Det er også paralleller fra Drama trekanten og inn i tilknytningsstil, traumeresponser (frys, kamp, flykt, fawn respons), og co-dependency (og narsissisme..). https://theempowermentdynamic.com/about/ Klem fra meg, Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
13 Kesä 202423min
Undertrykte seksuelle tabu tanker på bordet. Å snakke om tabu tanker forebygger seksuelle fysiske og psykiske overgrep. Episode 78
Ugreie seksuelle tanker, følelser, drømmer som vi aldri snakker om. Som vi sitter alene med og aldri deler med noen. Undertrykkelse og enorm skam for hvor upassende og fæle vi er som tenker, føler og drømmer om dette. Hva om det å holde det inne er det som får begeret til å renne over. Som får oss til å gå fra ugrei tanke til å plutselig ha gjort noe vi ikke egentlig ville gjøre. Noe vi skammer oss enda mer over og fordømmer og nekter og holder skjult. Som sårer dem vi er glade i. Kanskje dypest av alt - oss selv. Jeg ønsker meg flere trygge plasser hvor vi kan snakke om tabubelagte seksuelle tanker og energi. Normalisere tankene nettopp for å unngå at det spiller seg ut. Dette er kanskje et kontroversielt tema og jeg påstår på ingen måte at jeg har noen fasit her, men la oss snakke om det. La ballen rulle og sammen finne sunne rom for å snakke om vanskelige og tabubelagte tema. Ingenting endrer seg i det skjulte og hemmelige rom. La oss stå sammen i det som er vanskelig og utfordrende. La oss være modige og gå inn i det som er ubehagelig, sammen. Klem fra meg, Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
9 Kesä 202411min
Seksuell energi, livskraft, kreativitet, skam og forventninger. Hva om seksuell energi ikke bare handler om sex. Episode 77
En episode om seksuell energi og all forvirringen og misforståelsene som oppstår pga at vi forbinder seksuell energi utelukkende med å ha sex. Flørting, fysisk berøring, spandering, å føle seg tiltrukket, sett og kåt.. SEX! Hva om seksuell energi er vår kreative energi og at vi går glipp av VELDIG MYE vakkert ved å kun tenke sex. Jeg er på en reise inn å utforske seksuell energi og dette er bare starten, første episode av et stort dypdykk. Nyt, lek og ha det gøy. Klem fra meg, Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
9 Kesä 202417min
Verdier og WHY. Uttrykke seg, kjærlighet, frihet, og trygghet i å bli sett. Episode 76
De kan, jeg kan og DU KAN. I denne episoden deler jeg om min reise til min drøm. Om verdien av å starte med å kartlegge egne verdier (Brene Brown) https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/ og sitt eget WHY (Simon Sinek). https://www.youtube.com/watch?v=e1iQjFMiLuE for å finne klarhet i hva som er viktig for akkurat deg. Denne episoden er sårbarhet i praksis. Et steg om gangen :)
8 Kesä 202424min
Robert Hagala. Å være alt jeg er. Spiritualitet, akademia, tantra, forskning, cuddle puddles og lydhealing. Episode 75
Robert Hagala er utdannet astrofysiker, Tantraterapeut og gongmester. I år har han tatt steget fullt ut og sagt opp IT-jobben for å satse på sine alternative interesser. Jeg elsker jo folk som lar sin egen drøm inspirere dem i livet. Som tør å skille seg ut og være modige. Robert er absolutt en av dem som inspirerer verden til å tørre å være seg selv og til å vise frem sin unikhet. I denne episoden på Magefølelsen Podkast snakker vi sammen om mange sårbare temaer, inkludert Tantra, healing, relasjoner, og hvordan finne sin egen sannhet til tross for hva de rundt mener. Visste du at Tantra handler om å være med hele deg? Med de små subtile delene av deg som du vanligvis ikke gir rom til. At Tantra egentlig handler om å bli kjent med deg selv og å kommunisere hele deg til omverdenen? Om å lære hvordan å verbalt og kroppslig kommunisere behov, grenser, lyster og drømmer. Om å smelte sammen til en. Noe helt annet enn hva folk flest kanskje tror. Hva tantra er for deg vil nok være noe helt annet enn for meg. Bare fordi vi er to ulike individer. Robert finner du som: @the_cosmic_shaman på Instagram @Robert's Holistic Vibrations på facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100078682064637 Og om meg, Therese Fallentin, Magefølelsen podkasten og alt annet jeg driver med her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693 Episoden er redigert av Simon Lynau og meg selv. Lag deg en god dag
2 Huhti 202447min
Astrid Rønning Skaugseth, SHE. Inkludering og likeverd. Å selv ta ansvar for å være nysgjerrig på og se andre. Episode 74
En åpen og sårbar og ærlig samtale med Astrig Rønning Skaugseth, sjef for SHE konferansen, om inkludering og hva det innebærer i praksis. At inkludering handler om at hver og en av oss tar ansvar for oss selv og det å være nysgjerrige på andre, heller enn å anta eller bekymre oss eller være redde. At inkludering starter med å se folk i øynene, stille spørsmål og være der med dem. Å prioritiere kommunikasjon, selv når vi er redde for å gjøre eller si noe feil. Å øve. Og at vi må ha kjent på ekskludering selv for å forstå viktigheten og verdien i å bli inkludert og å inkludere andre. Uten at vi skal inkludere fordi vi synes synd på folk. Men fordi vi bryr oss og ser deres verdi. Vær alltid nysgjerrig på verdien av å lære av mennesker du tidligere har sett ned på eller synes synd på. Vi kan alltid lære noe av andre, selv dem som provoserer oss. Et pust i bakken er noen ganger alt som står i veien for inkludering. Les mer om Astrid og SHE konferansen - som arrangeres 11.april 2024 her: https://www.sheconference.no/ Om sosial bærekraft eller indre bærekraft: https://www.ntnu.no/ipl/livskvalitet-og-sosial-baerekraft https://kampanje.com/pr/2022/05/--na-loftes-indre-barekraft-opp-pa-et--globalt-niva/ Lytt gjerne til episoden med Marte, Anna, Maya og Anne Gry som handler om indre bærekraft. Om meg kan du lese mer om her: https://magefolelsen.com/ Episoden er redigert av Simon Lynau og meg selv. Sanger: "Once in Paris" av Ohanezoz, Pumpupthemind. "Cinematic Documentary" av Lexin Music. "Forest Lullaby" av Lesfm. "Glossy Come" av Media. "Morning garden acoustic chill" av Olexy. "Summer adventures" av Serge, PavkinMusic. Lag deg en god dag
11 Maalis 20241h 8min
Nima Rahmany. Break free from trauma bonds. Codependency, narcissism, attachment styles, victimhood, people pleasing. Episode 73
What a liberating conversation on patterns of co-dependency and narcissism. What it is, what it isn't and how to break free from trauma bonds and victimhood. What is named bad behaviour is really learned mechanisms to keep oneself safe. Attempt to palliate anxiety. When you understand the mechanism behind peoples behaviour, you get out of the pattern of feeling like a victim to it. In any relationship we so easily point our fingers at everyone else. They are at blame, not us. They are bad people and we haven't done anything wrong. Or? It turns out that codependency and narcissism isn't so far apart. That codependency in fact is a covert narcissism, people pleasing in order to be liked by everyone. Calling themselves empathetic, when in fact they claim they know what people think, feel and need, instead of asking. Often trying to fix peoples feeling, instead of letting them feel whatever they are feeling. Empathy on the other hand is asking questions and allowing people to feel and be in whatever they are in. A codependent cannot stand anyone feeling bad and feel responsible of fixing them. Taking on their feelings as their own, because they are not in contact with their own feelings. Codependency and narcissism are two reactions to the same wounding. Also a codependent person will be the narcissist in every other relationship, meaning, the codependent is also the narcissist and opposite. Codependents are people pleasers, giving up who they are to be accepted, liked and loved. They unconsciously expect others to do the same and expect love, appraisal and acceptance in return for their behaviour. They often feel taken for granted when they do not get what they seek from their surroundings. Narcissists have a more grandiose behaviour. It seems they are high on themselves, when in fact their self esteem is just as poor as the codependents. They brag about themselves to get approval and attention, while really they are very judgemental of themselves. Both are results of the same childhood wounding of not being see. Two different strategies to get attention. Relationships between codependents and narcissists activate two core triggers; the wounding of fear of abandonment and fear of consumption or feeling overwhelmed. In order to create secure relationships, we need to rapture and repair and get into healthy feminine and masculine where dominance/ leadership and submission comes from a place of meeting oneself and the other person. Nima shares his knowledge of how to use somatic work and polyvagal theory to break free from trauma bonds. You can read more about Nima here: https://drnima.com/ This episode is edited by Simon Lynau. You can read more about me here: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ Make yourself a good day.
26 Helmi 202444min
Lowan H Stewart. Psychedelic therapy. Ketamine, psylocibin, LSD and MDMA treatment for PTSD, depression, anxiety, addiction, OCD etc. Episode 72
Lowan H. Stewart shares his research results and personal professional experience with therapeutic use of psychedelics (ketamine, psylocibin, LSD, MDMA) in treating depression, PTSD, anxiety, addiction, pain, OCD etc. His research is financed by the Norwegian state. This isn't a hippie thing anymore. It is hard core facts and research done at Harvard and Yale. He was demotivated working with the symptoms of his patients and started seeking ways to deal with the root cause of peoples mental health conditions. Depression in the leading cause of disability in the world. 1 million kill themselves every year. And that is just the people going through with it and succeeding. That is more than the amount of people dying from war and natural disasters combined. 10 times more (10.millon) tried to kill themselves. 10 times more (100.millon) want to kill themselves, bit didn't try. That's just depression. Lowan want to prevent these numbers. Deal with the burden and river of suffering which just keep on pouring, because we treat it with a bucket instead of fixing the leakage, the cause of the running water. The leakage of the sinking boat. What does the research of Harvard and Yale say about the use of psychedelics in therapy? More effective than electro shots. Long lasting effects. Immediate effects. Less side-effects. None addictive. No need for continues medication. How this treatment helps your body heal itself, at the core. The body is doing the work, the medicine (psychedelics) are just there to help you find the answers you need. You find Lowan and more information about his Ketamine clinic in Oslo here: https://www.axon.no/ If you want to read more about the research: https://www.sykehuset-ostfold.no/nyheter/vitalt-bruk-av-psykedelika-i-behandling-av-depresjon/ https://www.psykedeliskvitenskap.no/blank https://www.sykehuset-innlandet.no/fag-og-forskning/kurs-for-helsepersonell/ketaminkonferansen-2024/ https://www.forskning.no/medisin-og-helse-psykiske-lidelser/hvorfor-far-ikke-alvorlig-deprimerte-pasienter-denne-behandlingen-som-forskning-viser-at-har-god-effekt/2205502 https://independent.academia.edu/LowanStewart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311646/ https://magazine.hms.harvard.edu/articles/altering-perceptions-psychedelics https://news.yale.edu/2021/07/05/psychedelic-spurs-growth-neural-connections-lost-depression https://medicine.yale.edu/psychiatry/research/programs/clinical_people/psychedelic/research/ https://petrieflom.law.harvard.edu/resources/article/petrie-flom-center-launches-POPLAR
11 Helmi 20241h 3min
