Anne Gry og Ståle 2. Å skape tillitt til at det er trygt å si det som det er. Episode 67

Åh, for en deilig episode. Jeg følte meg varm om hjertet etter samtalen med Anna Svanberg, medgrunder av Brave Leadership.   Dette er en nydelig samtale om modig (selv-) ledelse. Om å tillate følelser, også dem som kjennes ubehagelige. Om empati vs sympati. Om Brene Brown, drama triangelet. Om det å være fanget i en rolle, offer rollen, angriper rollen eller redder rollen heller enn å fokusere på seg selv og se mulighetene tilgjengelig.    Om håpet og troen. Troen om at "Uansett hva som skjer, så lander jeg på beina". At vi hver dag kan øve oss på å stå i ubehaget og at vi slik gradvis gjør ubehag om til noe behagelig.    Les gjerne mer om Anna her: https://braveleadership.no/    Om Indre Bærekraft her: https://braveleadership.no/idgoslobravehub/  https://www.innerdevelopmentgoals.org/    Om Drama Triangelet: https://www.forbes.com/sites/remyblumenfeld/2018/12/07/how-to-transform-your-relationships-by-getting-creative/    Vår store heltinne og forsker på følelser som sårbarhet og skam, Brene Brown:  https://brenebrown.com/    Og om meg, Therese Fallentin, Magefølelsen podkasten og alt annet jeg driver med her:  https://magefolelsen.com/  https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/  https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/  https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693    Episoden er redigert av Simon Lynau og meg selv.    Lag deg en god dag

14 Tammi 20241h 2min

Hvem bedre enn Anders til å dele om regnskogens magi? Anders som kjøpte en enveis billett til Amazonas, for å bo sammen med urbefolkning.    I dag jobber Anders for Regnskogsfondet her i Norge. I denne fantastiske episoden deler Anders om verdiene vi går glipp av ved å kutte ned regnskog og hva vi her hjemme kan gjøre for å bidra til å redusere avskogning av regnskog.    En episode om alt fra fantastisk historiefortelling, bioøkonomi, økosorg, skattepolitikk, naturverdier, hverdagslige valg til en av de morsomste historiene jeg har hørt.    Det er ingen som tjener mer på å rasere natur enn å bevare naturens naturlige ressurser. Smak på den...    Du kan lese mer om Anders her: den fantastiske boka hans: https://www.jaguarenskraft.no/  regnskogsfondet: www.regnskog.no    Meg og podkasten kan du lese mer om her:  https://magefolelsen.com/    Lag deg en god dag da.  Husk alltid at dine valg har alt å si. Du kan skape deg akkurat det livet du ønsker å leve. Reisen starter i dag.

8 Tammi 20241h 35min

En episode om hvordan strukturer, samfunnet, arbeidsplassen og omgivelsene våre påvirker oss.  At det ikke er noe galt med deg og at du ikke bare må tåle alt mulig, finne deg i å slite deg ut.    Sara Skilbred Fjeld og Erika Ribu har skrevet bok om det de kaller det "nådeløse arbeidslivet" og hvorfor det er så mange som brenner seg ut og mistrives i A4 arbeidsplassen.  Hva om vi kunne tilrettelegge slik at flere mestret livet på arbeidsplassen, i skolen, i livet. At det kanskje ikke er noe galt med meg, deg, han, hun, hen... Kanskje er det måten vi har tilrettelagt på?   Vi snakker om hvordan å få flere personlighet til å skinne. Introverte, ekstroverte, høysensitive, og folk med alt fra ADHD, prestasjonsangst, depresjon og angst.  Hva om vi kunne sett på ulike personligheters styrker og tilrettelagt deretter? At det som tilsynelatende er det mest attraktive, kanskje ikke egentlig er det - og i mange tilfeller er det motsatte av hva vi trenger.   Her er boka til Erika og Sara: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/det-nadelose-arbeidslivet-1    Du kan lese mer om meg og podkasten her:  www.linkedin.com/in/therese-fallentin   https://magefolelsen.com/     Episoden er hovedsakelig redigert av Simon Lynau.    Musikk:  "Once in Paris" av Ohanezoz, Pumpupthemind. "Cinematic Documentary" av Lexin Music. "Forest Lullaby" av Lesfm. "Glossy Come" av Media. "Morning garden acoustic chill" av Olexy. "Summer adventures" av Serge, PavkinMusic.   Lag deg en god dag    Klem fra meg, Therese Fallentin og Magefølelsen Podkast

21 Marras 202358min

I en tid som preges av polarisering, "canceling" av personer som sier og ting vi ikke liker, globale konflikter, krig og store spørsmål som må svares på med samarbeid, er ytringsklima og prestasjonskultur mer aktuelt enn noen gang.     Ståle er senior jagerflyger og Anne Gry tidligere toppidrettsutøver, leder og konsulent. Begge to har praktisk erfaring med hvor viktig et ytringsklima er for å unngå fatale følger.     I folk flest sin hverdag har mangel på ytringsklima kanskje ikke fatale følger, men store følger kan det absolutt ha. Tenk bare hvordan det å ikke tørre å være ærlig om sin egen mentale tilstand og behov for støtte og hjelp kan ha fatale følger for vedkommende.     En høyst aktuell samtale også med tanke på Israel- Palestina konflikten og vår evne til å være uenige og fremdeles evne å snakke om utrolig store og vanskelige tema.    Tatt tilbake til hverdagen. Vår evne til å gi tilbakemeldinger om noe som ikke fungerer, egne behov og at andres oppførsel overtramper egne grenser.    Det er utallige eksempler å komme med.    Vi snakker om viktigheten av gode samtaler på jobb, og hvordan de påvirker nasjonal sikkerhet og prestasjon både i en F-35 cockpit, på en idrettsareana og i en bedrift.    Du kan lese mer om Anne Gry via linkene under. Ståle er ikke like PR kåt.. https://www.codepink.no/prosjekter/  https://arnekampanjen.no/styret/  https://www.linkedin.com/in/anne-gry-reitan-ringen-47731a149/?originalSubdomain=no    Meg finner du her: www.linkedin.com/in/therese-fallentin   https://magefolelsen.com/     Lag deg en god dag    Klem fra meg, Therese Fallentin og Magefølelsen Podkast

25 Loka 202333min

Here we go! Del 2 av samtalen. I denne samtalen, som går over to episoder, så deler jeg og Maya Krogstad av våre erfaringer med å gå skikkelig på trynet, hva vi har lært og hvordan vi har kommet oss tilbake til vår egen kraft etter heftig utbrenthet.    Våre historier er ulike, men mønstrene er de samme. For utbrenthet handler ikke bare om omgivelsene, det handler også om personlighetstrekk og vaner. Mangel på grensesetting og evne til å prioritere seg selv. Manglende evne til å be om og ta imot hjelp. Samfunnsstrukturer og prestasjonsfokus er selvfølgelig med på å fremme slike mønstre i mennesker som er høyt presterende. Mennesker som har identiteten sin og selvbildet forankret i det å gjøre.    Denne samtalen var veldig krevende for meg å lansere og er grunnen til at jeg har vært litt handlingslammet på podkast redigeringsfronten i det siste. Haha, det er ulempen med å utfordre skambelagte temaer i eget liv. Det kan ikke pushes og jeg trenger selv å bli klar til å lytte til, redigere og lansere sårbare temaer fra mitt eget liv. Det er vel hele essensen av denne episoden; å lytte til kroppens signaler og gi seg selv kjærlighet i sin egen prosess. Så, da lever jeg ordene mine - og det er jeg egentlig veldig stolt over å si. Jeg har kommet en lang vei bare der.   I dag har jeg fått lov til å spille sangene Days og Outpour av Elsa Skjong-Arnestad. Elsa er norsk-amerikaner med hang til å drysse litt country over poplåtene, som kretser rundt temaene tid, planer, minner og alt som kanskje ikke ble helt som tenkt. Hennes splitter nye album finner du på Spotify:   https://open.spotify.com/artist/04SSDoWUgU2jq68dzRh654?si=zScJLwo8TKqtk-7LIdyGMA    Du kan lese mer om Maya her: https://www.mayakrogstad.no/     Og om meg og min reise her:  https://magefolelsen.com/    Lag deg en nydelig dag  Klem fra Therese & Maya

27 Syys 202345min

Here we go!  I denne samtalen, som går over to episoder, så deler jeg og Maya Krogstad av våre erfaringer med å gå skikkelig på trynet, hva vi har lært og hvordan vi har kommet oss tilbake til vår egen kraft etter heftig utbrenthet.    Våre historier er ulike, men mønstrene er de samme. For utbrenthet handler ikke bare om omgivelsene, det handler også om personlighetstrekk og vaner. Mangel på grensesetting og evne til å prioritere seg selv. Manglende evne til å be om og ta imot hjelp. Samfunnsstrukturer og prestasjonsfokus er selvfølgelig med på å fremme slike mønstre i mennesker som er høyt presterende. Mennesker som har identiteten sin og selvbildet forankret i det å gjøre.    Denne samtalen var veldig krevende for meg å lansere og er grunnen til at jeg har vært litt handlingslammet på podkast redigeringsfronten i det siste. Haha, det er ulempen med å utfordre skambelagte temaer i eget liv. Det kan ikke pushes og jeg trenger selv å bli klar til å lytte til, redigere og lansere sårbare temaer fra mitt eget liv. Det er vel hele essensen av denne episoden; å lytte til kroppens signaler og gi seg selv kjærlighet i sin egen prosess. Så, da lever jeg ordene mine - og det er jeg egentlig veldig stolt over å si. Jeg har kommet en lang vei bare der.   I dag har jeg fått lov til å spille sangene Days og Outpour av Elsa Skjong-Arnestad. Elsa er norsk-amerikaner med hang til å drysse litt country over poplåtene, som kretser rundt temaene tid, planer, minner og alt som kanskje ikke ble helt som tenkt. Hennes splitter nye album finner du på Spotify:  https://open.spotify.com/artist/04SSDoWUgU2jq68dzRh654?si=zScJLwo8TKqtk-7LIdyGMA    Du kan lese mer om Maya her: https://www.mayakrogstad.no/     Og om meg og min reise her:  https://magefolelsen.com/    Lag deg en nydelig dag  Klem fra Therese & Maya

27 Syys 202356min

Nudging er dagens tema. Dvs, hvordan å gjøre det lettere å gjøre det du virkelig vil. Hvordan du selv og samfunnet kan hjelpe deg med å ta gode valg. Å ta valgene som gjør at du får til det du ønsker å få til. Helena Berz Slapø er dagens gjest og Magefølelsens episode 62.   Helenas har phd fra OsloMet, vært daglig leder i GreeNudge og jobber nå med bærekraft i PWC. Hun skrev masteroppgaven sin om hvordan man kan påvirke folks valg av mat gjennom nudging. I GreeNudge jobbet hun med helse- og bærekraftsprosjekter relatert til mat.  https://www.linkedin.com/in/helenaslapo/?originalSubdomain=no    Dersom du liker podkasten setter jeg pris på en kommentar eller stjerne og at du deler episodene. Det hjelper meg med å nå ut til enda flere med disse fantastiske budskapene og rådene.    Om meg og Magefølelsen: Min reise mot å stå opp for og leve det livet jeg virkelig ville leve startet med utbrenthet og en uke i stillhet sammen med munker i Thailand. Lite visste jeg at det var så mye indre fred, glede og kjærlighet i å bare være. I å akseptere og være med kroppen - akkurat som den er her og nå. At jeg kunne elske alenetid og stillhet. Wow!    Denne uken endret livet mitt og sendte meg på en reise inn i menneskets indre verden.    Siden da har jeg lest, lært og praktisert det meste som finnes innen forskning og litteratur om det menneskelige sinn og kropp. Hvordan alt er sammenkoblet og hvordan vi faktisk kan være okay - med veldig lite.    Det er mye jeg har måttet avlære. Hvem visste at Østen hadde så mye visdom? At urfolk hadde visse svar hele tiden.    Jeg elsker å kombinere visdom og ny forskning - og veldig ofte viser det seg at den nye forskningen er akkurat det folk gjorde intuitivt for 100 år siden. Er ikke det spennende å tenke på?    Bakgrunnen min innen organisasjonsutvikling, ledelse og podcast-vertinne (Magefølelsen Podkast) har lært meg at med mindre mennesker har mental og fysisk kapasitet til å ta inn og finne inspirasjon i omgivelsene, så har vi ikke kapasitet til å skape løsningene vi og samfunnet trenger for å oppnå målene våre.    For vi vil vel gjøre drømmer om til virkelighet? Skape løsningene som former den fremtiden vi ønsker oss.    Da kreves fokus på hvordan å skape god mental helse og overskudd. For kreativitet og å skape noe nytt krever at vi har energi til å bli inspirert heller enn å bli misunnelige på omgivelsene våre. Dessverre er livene våre i økende grad preget av det motsatte - stress, utbrenthet, angst og andre mentale og fysiske utfordringer.    Jeg ønsker å være med på å snu denne trenden, og det er grunnen til at jeg har trent i coaching og somatiske/kroppsbaserte, mentale og emosjonelle øvelser som roer nervesystemet og skaper indre styrke for å være seg selv i møte med verden. I tillegg til masteren min i Økonomi, ledelse og bærekraftige avgjørelser.   Jeg startet med podcasten Magefølelsen  - som handler om å være seg selv og hvordan man kan skape det livet man ønsker å leve- i 2020. I podkasten utfordres skambelagte tema, deles inspirerende historier og vises det hvordan vi kan være oss selv, leve i tråd med våre faktiske verdier, leve drømmene våre, ha positiv påvirkning, skape og stå opp mot press og forventninger.    Nå bringer jeg alt jeg har lært til ledere, grundere og mennesker generelt som er ivrige etter å gå fra teori og prat til å praktisere. Som er klare til å skape et liv og samfunn der du, jeg og mannen på gaten har mentalt overskudd, selvkjærlighet og selvtillit til å være oss selv og la andre være seg selv.    Jeg drives av å se mennesker blomstre, bedrifter mestre og produkter møte behov, i et samspill som bidrar til vekst for samfunnet, menneskeheten og kloden. Du kan lese mer om meg,  om tanken bak podkasten og finne mer informasjon om en del av temaene som tas opp i podkasten på LinkedIn, hjemmesiden min eller Instagram og linkene under  https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin-032b5241/   https://magefolelsen.com/   https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/     Musikken i podkasten kommer fra https://freemusicarchive.org/music/  og sangene brukt er Ketsa med Up Folk og Scott Holmes med Clear Progress.    Episoden er redigert av Harald Conrad Børke Tannum og meg selv.    Vær sjefen i ditt eget liv og lag deg en fin dag <3

12 Heinä 202354min