Stress - måling og håndtering
Mind-Body Podden24 Syys 2024

Stress - måling og håndtering

Hvordan vet du egentlig hvor stresset du er, og finnes det enkle triks for å redusere stressnivået?
I denne episoden fortsetter Maria, Silje og Henrik samtalen fra forrige episode og går dypere inn i ulike metoder for å måle stress. Vi ser blant annet på testing av kortisolnivå, bruk av pulsklokker og subjektiv opplevelse. Videre diskuterer vi forskjellige måter å redusere stress på, og vurderer hvor effektive biohacks som meditasjon og isbading faktisk er for stressreduksjon.

Vi nevner også to studier som du kan lese mer om her:

Studie hvor Henrik undersøkte kortisolnivåene til personer med langtidssykemelding for utmattelse.
Jacobsen et al., 2014

Studie av David S. Yeager m.fl. som viser hvor viktig et åpent mindset om stress er for stresshåndtering.
Yeager et al., 2022

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Jaksot(27)

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-liian-kuuma-peruna
aamukahvilla
jari-sarasvuo-podcast
rss-finnish-with-eemeli-podcast
adhd-podi
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-tule-tule-hyva-ero
rss-niinku-asia-on
psykologia
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-narsisti
rss-vapaudu-voimaasi
rss-keskeneraiset-aidit
rss-valo-minussa-2
rss-koira-haudattuna