Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.

ukas episode svarer vi på spørsmål om beintrening fra dere lyttere, blant annet; - Hvor dypt bør man gå i en knebøy? - Gode tips til styrkeøvelser for løping? - Er det nok å gjøre knebøy og markløft s...

20 Touko 20191h 8min

I ukas episode snakker vi om kunsten å restituere, som er lettere sagt enn gjort, spesielt i perioder - vi snakker om hva det egentlig er, hvorfor det er viktig, og ikke minst hvordan - må man ligge l...

13 Touko 201946min

I ukas episode snakker vi om sellerijuice-trenden som en flust av instagrammere har kastet seg på, i tillegg til å lufte oss litt i forhold til hva som irriterer oss på treningssenteret. Kanskje vi ik...

6 Touko 20191h 6min

I ukas episode snakker vi om treningsapper, og drar deg igjennom de appene du bør kjenne til for å få mer ut av treningen din. I tillegg får vi en update fra Silje om livet på Sri Lanka, som har vært ...

29 Huhti 20191h 3min

I ukas episode deler Silje sine erfaringer med faste på Sri Lanka, der det er en del av kulturen, religionen og nyttårsfeiringen. Men faste er jo ikke helt fremmed for oss her hjemme heller - hva er g...

22 Huhti 201950min

I ukas episode har Silje besøk av Maren Erdvik, som tilbrakte to uker på Sri Lanka, bare noen steinkast unna Siljes bosted. De to snakker om Marens nyeste prosjekt; deltakelse i triatlon! Hvordan tren...

15 Huhti 201951min

I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned på styrketrening. I tillegg deler Silje oppskr...

8 Huhti 201951min

I ukas episode er vi endelig sammen igjen, etter noen uker med gjest. Vi tar en catch up med Silje på Sri Lanka, og Pia forteller hva som rører seg i hennes verden. Sammen gir vi deg tipsene du trenge...

1 Huhti 20191h 11min