Lääkkeetön hoito -Vieraana Birgit Valla

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle, mikä melko yksinkertainen ajattelutapa ja kysymys on laannuttanut elämästäni tunnemyrskyt, joita aiemmin mm. erilaiset somepäivitykset herättivät. Mainitsin jaksossa verkkokurssin, josta löydät lisätietoa täältä. Huom. Kurssin nimi on muuttunut. The post 90: Tunnemyrskyjä laannuttava kysymys (muista tämä somessa) appeared first on Astetta parempi elämä.

22 Loka 202013min

Tässä jaksossa pysäytän sinut hetkeksi ajattelemaan kysymystä siitä, mitä sinulle tarkoittaa astetta parempi arki. The post 89: Mitä sinulle tarkoittaa astetta parempi arki? appeared first on Astetta parempi elämä.

15 Loka 20207min

Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle äänitallenteen livevideosta, jossa juttelin siitä, miten suhtautua hankaliin tunteisiin. The post 88: Miten suhtautua hankaliin tunteisiin appeared first on Astetta parempi elämä.

7 Loka 202012min

Tässä podcast-jaksossa jaan muutamia ajatuksia ajattelusta. Erityisesti tällä kertaa puhun siitä, mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen. Podcast-jakso on tallenne Facebook-livestä. Jaksossa mainitut linkit: Toipujan työkalupakki  Kyselylomake (aihe-ehdotuksia, kommentteja yms. varten) The post 87: Ajatuksia ajattelusta – Mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen appeared first on Astetta parempi elämä.

30 Syys 202010min

Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle yhden lempparitavoistani lisätä mukavien tunteiden kokemista omassa arjessa. Tämä on minulle käytännössä jokapäiväinen juttu, joka on muuttunut jo aikalailla automaattiseksi osaksi elämääni. Kuulen mielelläni, mitä ajatuksia tästä herää! Podcast-jaksossa mainitsemastani valmennuksesta löydät lisätietoa täältä. The post 86: Arkipäiväinen tapa, joka lisää mukavien tunteiden kokemista appeared first on Astetta parempi elämä.

23 Syys 202010min

”En pidä siitä, kuka olen ilman lääkkeitä”. Nämä sanat olen itse sanonut menneisyydessäni. Psykiatrin vastaus näihin sanoihin jäi askarruttamaan minua, ja päädyin eräänlaiselle löytöretkelle, jonka ansiosta voin nykyään hyvin. Tässä podcast-jaksossa vastaan toisinaan minulta kysyttyyn kysymykseen: Miksi en pidä esimerkiksi masennusta sellasena sairautena, johon tarvitaan väistämättä lääkehoito. Haastavien teemojen äärellä ollaan, mutta niin kovin tärkeää on puhua näistä asioita, että puhun silti. Jakson lopussa mainitsemastani Toipujan työkalupakista löydät lisätietoa täältä. The post 85: ”En pidä siitä, kuka olen ilman lääkkeitä” appeared first on Astetta parempi elämä.

16 Syys 202019min

Arjen virtaviivaistaminen – Miten tehdä omasta arjesta sujuvampaa Tässä podcast-jaksossa kerron, miksi suhtaudun erityisen uteliaasti sellaisiin hetkiin arjessani, joissa huomaan tuhahtavani turhautuneena. Käydään läpi kolme esimerkkiä tällaisista tilanteista, ja jaan sinulle myös joukon kysymyksiä, jotka toivoakseni auttavat sinua ”virtaviivaistamaan” omaa arkeasi. Muun muassa tällaisia asioita voidaan tutkailla myös yksilövalmennuksissa. Astetta parempi elämä ei aina vaadi isoja koko elämää mullistavia muutoksia… Yksittäiset muutokset esimerkiksi ihmissuhteisiin liittyen voivat edistää hyvinvointia yllättävän paljon. Siksi olen tehnyt mm. tämän työkirjan avuksesi: Astetta parempi arki – ihmissuhteet. The post 84: Arjen virtaviivaistaminen appeared first on Astetta parempi elämä.

9 Syys 20209min

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena eräs yleisimmistä ja kenties eniten ongelmia aiheuttavista ajatteluvinoumista. Kerron, mikä tämä vinouma tämä, millaisia vaikutuksia sillä on ja mitä ehdottaisin sinun tutkailevan omassa arjessasi tämän vinouman vaikutuksia vähentääksesi. The post 83: Ajatuksia ajattelusta – Perusarviointivirheen vaikutus arkielämään appeared first on Astetta parempi elämä.

3 Syys 202010min