Meditaatio 3 - Hengityksen tunteminen - 20 min
Hengitykseen keskittyminen on monella tapaa yksi "kauneimmista" harjoituksista. Kun siihen pääsee kunnolla sisään ja pystyy vain luonnollisesti olemaan läsnä hengityksen tuntemuksen kanssa tekemättä m...
6 Touko 202319min
Meditaatio 3 - Hengityksen tunteminen - 15 min
Hengitykseen keskittyminen on monella tapaa yksi "kauneimmista" harjoituksista. Kun siihen pääsee kunnolla sisään ja pystyy vain luonnollisesti olemaan läsnä hengityksen tuntemuksen kanssa tekemättä m...
6 Touko 202314min
Meditaatio 3 - Hengityksen tunteminen - 10 min
Seuraava askel hengityksen laskemisen jälkeen. Hyvä mindfulness-meditaatioharjoitus, josta useimmat lähtevät harjoittelussa liikkeelle. Kehittää mindfulnessin neljää alataitoa: huomiokykyä, tietoisuu...
6 Touko 202310min
Meditaatio 3 - Hengityksen tunteminen - 5 min
Seuraava askel hengityksen laskemisen jälkeen. Hyvä mindfulness-meditaatioharjoitus, josta useimmat lähtevät harjoittelussa liikkeelle. Kehittää mindfulnessin neljää alataitoa: huomiokykyä, tietoisuus...
6 Touko 20235min
Aloitameditaatio.fi kurssin kuuden moduulin teemojen esittely
Kurssi sisältää 6 moduulia, jotka pitävät sisällään tarvittavan tiedon ja meditaatioharjoitukset kokonaisvaltaiseen mielenharjoitteluun ja sen soveltamiseen oman arkeen. Kuuntele moduuli 1 ilmaiseksi ...
11 Huhti 20233min
Meditaatio 2 - Kehonskannaus harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Kehonskannaus -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta. Mitkä ovat harjoituksen vaikutukset.
11 Huhti 20237min
Meditaatio 2 - Kehonskannaus - 15 min
Kehon skannaus on hyvä vaihtoehtoinen harjoitus hengitykseen keskittymiselle meditoinnin aloittamiseen ja hyvä työkalu nukahtamiseen sekä rentoutumiseen.
11 Huhti 202314min
Meditaatio 2 - Kehonskannaus - 10 min
Kehon skannaus on hyvä vaihtoehtoinen harjoitus hengitykseen keskittymiselle meditoinnin aloittamiseen ja hyvä työkalu rentoutumiseen.
11 Huhti 202310min
