#27 Heidi Haapanen - Oma tarina elämäntapamuutoksessa. Kauden päätös.
Heidi Haapanen jakaa oman tarinansa miten päätyi vaikeuksien kautta voittoon ja aloittaman elämäntapamuutoksen.
2 Joulu 202448min
#26 Juhani Pitkänen - Vegaaniruokavalio ja liikunta
Vegaaniaasteesta aikoinaan vegaanista ruokavaliota aloittanut voima- ja kestävyysvalmentaja Juhani Pitkänen vieraana.
18 Marras 202433min
#25 - Tee täysillä tai ei ollenkaan on todella huono neuvo
Kuinka moni on saanut nevon, että tee täysillä tai älä tee ollenkaan. Yllättävän huono neuvo.
11 Marras 202411min
#24 Kaisu Paulanto - Some vie keskittymiskyvyn
Vieraana neuropsykologian erikoispsykologi (PsL) ja kliinisen mielenterveyspsykologian erikoispsykologi Kaisu Paulanto (HUS) Jutellaan itseaiheutetusta keskittymishäiriöstä ja somen mahdollisista vai...
21 Loka 202448min
#22 Miten edistää psykologista turvallisuutta? Mikä on SCARF?
Scarf on David Rockin kehittämä viitekehys, jonka kautta on hyvä peilata oman yhteisön psykologista turvallisuutta.
30 Syys 202415min
#21 Eero Haapala - Miksi ja miten aikuisten ja lasten pitäisi liikkua terveyttä edistävästi?
Kunnon pläjäys tiukkaa asiaa. Eero Haapalan kanssa perataan oikein kunnolla, että miksi pitäisi liikkua ja miten olisi hyvä liikkua, että siitä on terveydelle etuja. Ja lapsiakaan ei ole unohdettu. Mi...
16 Syys 20241h 17min
#20 Satu Pihlaja - Miten käsitellä tunteita?
Miten toimia jos arjessa jatkuvasti asiat "tuntuvat" liikaa? Kaikki ahdistaa tai latistaa? Miksi tunteita on ja miten säädellä niitä? Vieraana Satu Pihlaja
9 Syys 20241h 27min
