#733. Ensam med dina tankar - hantera ångest
🎙️🧠 Mindfulness, acceptans och närvaro."Du är inte dina tankar. Du är den som märker att du tänker."När var senaste gången du var ensam med dina tankar? 🤔I veckans avsnitt lär du dig hur hjärnan tr...
31 Heinä 10min
#732. Rädd för att bli sviken
❓💬 Anknytning, trauman och trygghet."Jag vill bara kunna känna i relation.... allt jag känner och någon står kvar."Känner du igen rädslan för att släppa någon nära? ❤️Om du ständigt väntar på att bli...
26 Heinä 35min
#731. Självkänsla i relationer
🎙️🧠 Rädslor, bekräftelse och konflikter."Relationer avslöjar dig. Inte versionen av dig som du tänker på när du är ensam."Känner du igen hur en liten förändring i någon annans ton kan få dig att bör...
24 Heinä 9min
#730. Skapa vanor: Att stå fast vid dina beslut
❓💬 Beteendemönster, rutiner och inspiration."Det handlar om vem du är när ingen tittar på. Det handlar om vem du egentligen är. Inte vem du vill visa upp för andra."Hur ofta bryter du löften till dig...
19 Heinä 24min
#729. Sommaren: När nästan alla människor slutar
🎙️🧠 Förändring, tålamod och vanor."Du behöver inte skynda. Du behöver inte hinna allt nu. Du behöver bara fortsätta."Hur många gånger har du gett upp precis innan det började hända något? 🔥Det finn...
17 Heinä 4min
#728. Prestationsångesten begränsar mig
❓💬 Självkänsla, mod och personlig utveckling."Alla människor bryr sig om vad andra tycker om dem. Frågan är bara vilka du väljer att lyssna på."Känner du igen dig i att lägga för mycket energi på vad...
12 Heinä 21min
#727. Vill du verkligen ha mer tid för dig själv?
🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱Problemet inte alltid är att du har för lite ...
10 Heinä 8min
#726. Vänskapsrelationer som förändras
❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte v...
5 Heinä 21min
