#467. Stressa smartare: Lyssna på kroppen

#467. Stressa smartare: Lyssna på kroppen

"Jag önskar att jag hade mer energi" Så har vi alla sagt till oss själva någon gång. Och vi gör det ofta under jobbiga perioder. När vi är oroliga, stressade, känner ångest eller är trötta. I avsnittet utforskar vi kopplingen mellan stress, energi och hälsa. Hur kroppens stressystem fungerar och varför magen ofta är en tidig indikator på stress. Du lär dig bland annat: 🧠 Hur påverkar stress din kropp och hjärna? 🍽️ Kan kosten hjälpa dig hantera stress bättre? 💆 Vilka typ av återhämtning är mest effektivt? Oavsett vad som får dig att önska att du hade mer energi, så vill du ha ett snabbt svar som enkelt kommer att lösa dina problem. Men tyvärr fungerar inte våra kroppar och psyken så. Magen är ofta en av dom första delarna i din kropp som reagerar på stress. Det är därför det är så viktigt att lyssna på den och göra förändringar. Men också att boosta magen för att bättre kunna hantera stress och press. Om du lyssnar på avsnittet kommer du snart förstå hur kroppens stressystem fungerar och hur du kan använda dom mekanismerna för att klara av hög stress och press utan att gå sönder. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stress och utmattning 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jaksot(669)

#592. Din inre dialog avgör ditt teams prestation

#592. Din inre dialog avgör ditt teams prestation

🎙️🧠 Teamwork och kontrollbehov. "I utrymmet mellan din frustration över hur saker är och din vision om hur de skulle kunna vara, så finns en genväg som få ledare upptäcker." Känner du frustrat...

12 Elo 202517min

#591. Bli den förälder dina barn behöver

#591. Bli den förälder dina barn behöver

❓💬 Föräldraskap, personlig utveckling och uppfostran. "Hur tittar du på någon med en viss typ av blick som säger med kärlek att vara ärlig? För nu ljuger du, och det här funkar inte." Hur sätte...

10 Elo 202520min

#590. AI är inte din konkurrent – den är din sista chans att bli människa

#590. AI är inte din konkurrent – den är din sista chans att bli människa

🎙️🧠 Automatisering och framtidens ledarskap. "Den verkliga frågan är inte om AI kommer ta ditt jobb. Den verkliga frågan är om du har reducerat ditt jobb till något en AI borde göra." Känner d...

8 Elo 202516min

#589. Varför de bästa ledarna (också) håller korten nära bröstet

#589. Varför de bästa ledarna (också) håller korten nära bröstet

🎙️🧠 Tillgänglighet och närvaro. "Experimentera med att inte vara den som svarar först. Låt tystnaden ligga kvar lite längre än vad som normalt känns bekvämt." Tror du att ledarskap handlar om ...

5 Elo 202516min

#588. Jobbigt att prata om pengar

#588. Jobbigt att prata om pengar

❓💬 Ekonomi och värderingar. "Jag har sagt till mig själv att jag är en person som är väldigt luststyrd. Jag har inte så mycket disciplin utan jag har höjt det som en positiv egenskap hos mig själv...

3 Elo 202527min

#587. Dina bästa idéer är stulna – så blir du en bättre tjuv

#587. Dina bästa idéer är stulna – så blir du en bättre tjuv

🎙️🧠 Effektivitet och kreativitet.  "Originalitet är övervärderat. Effektivitet är undervärderat. Ingen bryr sig om din idé är helt ny. De bryr sig om den löser deras problem bättre än alternative...

1 Elo 202514min

#586. Respekt bygger på gränser – därför litar ingen på dig när du alltid säger ja

#586. Respekt bygger på gränser – därför litar ingen på dig när du alltid säger ja

🎙️🧠 Förväntningar och ledarskap. "Tydliga gränser är inte ett tecken på bristande flexibilitet eller bristande samarbetsvilja. Det är ett tecken på mognad, på klarhet och självrespekt." Skapar...

29 Heinä 202517min

#585. Jag är inte bra nog - självkritiken tar över

#585. Jag är inte bra nog - självkritiken tar över

❓💬 Negativa tankar och ambitioner. "Jag upplever att jag själv blir mer och mer självkritisk med åren. Tidigare kunde jag vara väldigt nöjd och stolt över saker jag gör... nu blir jag sällan nöjd....

27 Heinä 202519min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
rss-liian-kuuma-peruna
rss-vapaudu-voimaasi
dear-ladies
aamukahvilla
psykologia
leveli
kesken
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
rahapuhetta
adhd-podi
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-hereilla
rss-xamk-podcast