Barnyogapodden26 Syys 2024

1. Välkommen till Barnyogapodden 🎉

Varför behövs en podd om Barn- & Tonårsyoga? Jo, det ska jag berätta för dig. Många jag möter upplever att stressen och pressen är stor hos barn och tonåringar idag. Många har därför en önskan om att få hjälpa dem hantera dessa svårigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan från tidig ålder.

Känner du likadant? Är du nyfiken på hur yoga kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt? Ja då är detta podden för dig!

Vill du veta mer om Barn- & Tonårsyogans underbara värld kan du

👉 Följa @barnyogacom på Instagram

👉 Prenumerera på vårt inspriationsmail - klicka här

👉 Gå med i Facebookgruppen "Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar - klicka här

Varmt välkommen till Barn- & Tonårsyogans underbara värld!

Varma hälsningar

//Angelica, Barnyoga.com

______________________________

Barnyoga.com - Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga med fler än 5 000 deltagare sedan 2012

För dig som vill lära dig mer:

🎙️ Barnyogapodden - finns där poddar finns!

🧘 FB: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar facebook.com/groups/barnyogapodden

🫶 Gratis: barnyoga.com/bingo

📚 Yogakortlekar för barn i alla åldrar barnyoga.com/yogakortlekar

👩‍💻 Tre utbildningar online:

Yoga hemma - för vårdnadshavare som vill lära ut yoga i hemmet. barnyoga.com/hemma
Yoga i skolan - för dig som redan jobbar med barn/tonåringar och vill ha fler verktyg barnyoga.com/skola
Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare - för dig som är eller vill bli yogalärare. barnyoga.com/yogalarare

Hjälp mig hjälpa fler genom att sprida Barnyogapodden:

✨ Dela att du lyssnar i dina sociala meder och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på Barnyogapodden i din poddspelare så att du inte missar något avsnitt.

✨ Lämna gärna en recension i Apple Podcaster eller sätt betyg i Spotify. 🙏♥️

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(36)

27. Övning: Att släppa taget – en yogapaus för stora och små

Känslor och tankar kan ibland kännas som att de fastnar i kroppen.I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel övning som hjälper både barn, tonåringar (och vuxna!) att släppa t...

24 Huhti 20254min

26. Nej, barn och tonåringar ska inte göra vuxenyoga – och det här är anledningen

"Ska jag bara göra en enklare version av mina vuxenklasser när jag yogar med barn och tonåringar? Ta bort de svåraste positionerna och köra som vanligt?"Det här är en väldigt vanlig fråga jag får. Och...

17 Huhti 20259min

25. Övning: Medveten andning med handens hjälp – en enkel teknik för att lugna kroppen

Har du någonsin känt hur händerna plötsligt blir kalla och svettiga när du är stressad? Det är ingen slump – det är en uråldrig reflex från tiden då vi levde på savannen. Men det finns ett enkelt sätt...

10 Huhti 20255min

24. 3 kroppsliga tecken på stress hos unga – som du kanske inte visste om

Stress syns inte alltid som oro eller att någon säger "jag är stressad". Ibland visar sig stress i kroppen på sätt vi inte ens tänker på – särskilt hos barn och tonåringar.I veckans avsnitt av Barnyog...

3 Huhti 20257min

23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn

Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där ...

27 Maalis 20254min

22. Kan barn och tonåringar bli utbrända? Ja – och här är varför

Kan barn och tonåringar verkligen bli utbrända? 🤯"De har ju inget jobb, inga räkningar att betala och inget hushåll att sköta…"Men ändå ser vi fler unga än någonsin som är trötta, stressade och sakna...

20 Maalis 202512min

21. Övning: "3, 2, 1" – min favoritövning för att minska stress och oro

Vissa dagar känns det som att stressen ligger och pyr hela tiden, både för oss vuxna och för barn och tonåringar. Det kan vara allt från skolan som känns överväldigande till att huvudet snurrar av för...

13 Maalis 20255min

20. Så gjorde 10 minuters yoga i skolan skillnad hos barn med ångest

Tänk om vi kunde ge alla barn en stund av lugn varje dag – skulle det göra någon skillnad?Forskningen säger ja! 🌿I det senaste avsnittet av Barnyogapodden berättar jag om en studie där barn i skolan ...

6 Maalis 20256min