Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfys...
6 Tammi 20201h 1min
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i ju...
16 Joulu 20191h 5min
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening
I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en ...
9 Joulu 201953min
Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått
I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker mer av i 2020. Spørsmålene de stiller seg er.. Hva er ditt ...
2 Joulu 201953min
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere o...
25 Marras 201951min
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi etterhvert har foran oss. Pia gir oss en update på t...
18 Marras 201953min
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
I ukas episode er begrepet «deload» på agendaen, og vi diskuterer om hvorvidt avbrekk fra treningen, eller eventuelt en nedjustering av volum/intensitet i en bestemt periode kan ha noe for seg. Er det...
11 Marras 20191h 2min
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening
I ukas episode er positiv nudging på agendaen, og vi inspirere deg til å bli din egen motivator, ved hjelp av enkel tilrettelegging i hverdagen. Det er ikke til å unngå å snakke om den nye kleskoden p...
4 Marras 201959min
