Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
I ukas episode har vi besøk av Susanne Jensen, som blant annet har skrevet en masteroppgave om hvor ofte vi bør trene styrketrening for å få best effekt. Mengden styrketrening var den samme, men hun ø...
19 Maalis 201851min
Ep. 91: 6 tips - slik velger du treningsglede fremfor treningspress
I ukas episode reflekterer vi rundt dette med treningsglede, og gir deg våre beste tips til hvordan du kan bli bevisst på og dyrke din egen treningsglede. Treningsglede er avgjørende for å holde kvali...
12 Maalis 201853min
Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik får du må mye som mulig ut av gruppetrening
I ukas episode har vi besøk av Eva Kathrine Thomsen, som er ekspert på gruppetrening - hvorfor kommer du til å skjønne etter ukas episode. I denne episoden gir vi deg bedre innsikt i konseptet gruppet...
5 Maalis 20181h 11min
Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart
I ukas episode tar vi en recap av ShapeUp Convention, og gir deg det viktigste du trenger å ha med deg fra de ulike foredragene og treningsøktene. Videre tar vi et dypdykk i intervalltrening, som forh...
25 Helmi 201854min
Ep. 88: Selvfølelse og selvtillit, og hva du kan gjøre for å påvirke de to
I ukas episode snakker vi om forskjellen på selvfølelse og selvtillit, med mål om å gjøre oss alle mer bevisste på hvordan vi kan påvirke de to. I tillegg byr Silje på nydelig mat, og vi gir dere en u...
19 Helmi 20181h 16min
Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine
Jørgine Vasstrand, bedre kjent som Funkygine, er aktuell med ny bok, samt i TV-serien Bloggerne. I den anledning inviterte vi henne til å gjeste podden, og vi fikk dere lyttere til å sende inn spørsmå...
11 Helmi 20181h 1min
Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan gjøre - og hvorfor
I uka går vi "back to basic" hva styrketrening angår, og går igjennom de fem beste beinøvelsene du kan gjøre når styrkeøkning, muskelvekst og generelt bedre form er målet. Vi deler i tillegg våre egne...
5 Helmi 20181h 13min
Ep. 85: "Kroppspositivitet", og tre ulike måter å legge opp treningsuken på
Vi har besøk av Camilla Lorentzen, som nylig stilte opp i en sak i VG om kroppspositivitet. Vi lurer på hvorfor det "alltid" er "store" jenter som blir spurt om dette med kroppspositivitet, når kjerne...
29 Tammi 20181h
