Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er d...
4 Marras 202446min
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene du bør være obs på, og deler strategier for å forebygg...
31 Loka 202412min
Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen
Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival! Sammen med Silje deler Yngvar sine beste tips for hvordan du kan finne tid og motivasjon til trening...
28 Loka 202457min
NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative siden. Hva skiller sunn treningsglede fra en destruktiv avhengighet? Og hvilke symptomer bør du være obs på...
23 Loka 202413min
Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater
Silje er i mål med høstens store løpemål – et juicy terrengløp gjennom Oslomarka! I denne episoden deler hun et detaljert rapport fra løpet, og innsikt i hvordan alt gikk på selve løpsdagen. Dagen der...
20 Loka 202438min
NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening
I denne episoden utforsker vi idrettslig selvtillit, og hvilke kilder som bidrar til å styrke selvtilliten på trening. Vi diskuterer også hvordan både for mye og for lite selvtillit kan påvirke presta...
16 Loka 202419min
Deload og treningsresultater: Når er det smart å redusere treningsmengden?
Ukens tema er basert på et lytterspørsmål om når det er anbefalt å jekke ned intensitet i øktene, eller redusere treningsmengde helt, - uten å la seg stresse. I hvilken sammenheng nedjusterer man tren...
13 Loka 202450min
NØRDEHJØRNET: Positivt selvsnakk
I denne episoden ser nærmere vi på positivt selvsnakk som er en viktig del av psykologisk ferdighetstrening og et supert verktøy for å øke mental styrke. Hva er forskjellen på indre dialog og selvsnak...
9 Loka 202417min
