162: Zoe - Allt börjar i ditt eget hjärta.

Vi älskar att meditera! Jessica är meditationslärare och har mediterat regelbundet sedan 2009. Jenny hittade till meditationen lite senare men även hon är numera frälst.I det här avsnittet delar vi med oss av de positiva effekter vi upplever att meditation har i våra liv. Regelbunden meditation hjälper oss att bli medvetna om våra tankar, vilket gör att vi kan sortera bort negativa tankar som inte stärker oss. Meditationen hjälper oss också att bli mer närvarande i nuet och den gör oss till snällare medmänniskor. Vi blir inte heller så reaktiva utan det ger oss ett skydd mot utmanande händelser i livet, både stora och små. Det är som en krockudde i vardagen helt enkelt! :) Meditation har stress-sänkande effekt och det finns mycket forskning på hälsofördelar med meditation.Vi pratar om:-Koppling mellan yoga och meditation-Olika tekniker; andning; mantrameditation, tyst meditation-Fördelar som vi ser i vår vardag när vi regelbundet mediterar-Hur meditation gör oss snällare mot oss själva och dem runtomkring-Varför rekommendationen är att vi sitter och inte ligger när vi mediterar-Minskad brottslighet i Washingtonhttp://www.worldpeacegroup.org/washington_crime_study.htmlOm headspacehttps://www.headspace.com/Länk till Appen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=svFör information och anmälan till vårt retreat 12-14 oktober i Ubbhult utanför GöteborgLänk till eventet på facebookFör anmälan:info@andromedahealth.seSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka coachning, privatlektion i yoga eller meditation.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

5 Loka 201848min

I det här avsnittet träffar Jenny Johanna Hector- en fantastisk kvinna och entreprenör och grundare av Global Yoga. Hon har jobbat som lärare, tränare och konceptutvecklare inom hälsa de senaste 15 åren.Vi pratar om:- modet att gå sin egen väg- yoga- lust och livsglädje- ätstörningar- morgonrutiner- sex och mycket mer.FÖLJ JOHANNA PÅ:www.soulworkclub.comwww.jira.sewww.globalyoga.seINSTAGRAM:@yogajohanna@global_yoga@soulwork_clubJOHANNAS BOKTIPSMama Gena Pussy: A reclamationEdward Brown: Tassajara Bread BookTÄVLING!Maila screenshot av din recension och betygsättning av The Game Changers Podcast på Itunes till thegamechangerspodcast@gmail.comBland de inskickade bidragen drar vi en vinnare som får ett medlemskap i Soulwork Club, Be the best you! Detta till ett värde av EUR 69! (ca 714 SEK).SENAST 15 okt vill vi ha ditt mail!För information och anmälan till vårt retreat 12-14 oktober i Ubbhult utanför GöteborgLänk till eventet på facebookFör anmälan:info@andromedahealth.seSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka coachning, privatlektion i yoga eller meditation.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

28 Syys 20181h 21min

Det finns så mycket fördomar om den veganska kosten. Allt från proteinmyten till att vi bara äter gräs. I det här avsnittet träffar vi Maja Weber. Maja ligger bakom Gröna Maja och hon är en passionerad växtbaserad matlagningskreatör! Majas glädje för hälsosam växtbaserad mat smittar av sig och får oss att vilja laga ännu mer fantastisk växtbaserad mat. Vi hoppas att du som lyssnare skall bli lika inspirerad som vi!Vi pratar om:- Majas passion för matlagning- Varför Maja började äta växtbaserat- Hur hon gjorde för att få med man och två barn på resan- Om hur hennes glädje för matlagning ökat ännu mer sedan hon började äta växtbaserat- Olika utmaningar i form av att äta ute på restaurang, när man är bortbjuden och hur man gör under högtider- Hur hennes man sänkte sina för höga kolesterolvärden, gick ner i vikt och minskade midjemåttet på bara 4 veckor genom att äta en vegansk kost. Han bloggade om detta, se bloggen 4weekvegan.- Hur en typisk matdag för Maja ser utMaja är även en del av Andromeda Health där hon lagar fantastiskt god mat på våra retreat. Jessica och Maja har även konceptet Home Party 2.0 där de åker hem till Dig och bjuder på Yoga och växtbaserad mat för dig och dina vänner.Här hittar du Gröna Maja:Hemsida: https://www.gronamaja.com/Facebook: https://www.facebook.com/GronaMaja/Instagram: gronamajaLänkar:Rich Roll - Ultraathlet och veganMaja älskar:Tidningen Vego - en helvegetarisk tidning!De finns även på nätet: Vegomagasinet.seFör information och anmälan till vårt retreat 12-14 oktober i Ubbhult utanför GöteborgLänk till eventet på facebookFör anmälan:info@andromedahealth.seSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka coachning, privatlektion i yoga eller meditation.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

21 Syys 201857min

I den här ca 15 minuter långa övningen får du både återhämtning, en klar kontakt med ditt hjärta och en metod att visualisera dina mål. I den mentala träningen är det ett mycket effektivt sätt att uppnå det man vill. Genom att visualisera i ett avspänt tillstånd är det lättare att programmera in sina mål. Du kan göra övningen så ofta du vill, visualisera gärna ett mål flera gånger för att uppnå bästa effekt. Lycka till!SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka coachning, privatlektion i yoga eller meditation.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

14 Syys 201820min