#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(332)

#319 Karin Magnusson, programledaren som tar sin kreativitet på allvar

#319 Karin Magnusson, programledaren som tar sin kreativitet på allvar

För de flesta är Karin Magnusson känd som en av våra mest rutinerade programledare för SVT:s Morronstudion. Många beskriver henne som folkkär, sympatisk och någon som verkligen når hela vägen hem till...

28 Loka 1h 22min

#318 Victoria von Uexküll, håller samhället fritt från korruption

#318 Victoria von Uexküll, håller samhället fritt från korruption

Vi har alltid fått höra att Sverige är ett av de minst korrupta länderna i världen. Men stämmer det verkligen?Victoria von Uexküll är generalsekreterare för Institutet Mot Mutor, en organisation som s...

21 Loka 1h 25min

#317 Olle Jonasson, häktespastorn som ser potentialen i varje människa

#317 Olle Jonasson, häktespastorn som ser potentialen i varje människa

Häktespastorn Olle Jonasson tar oss med in bakom de låsta dörrarna i häkten och fängelser. Platser där numera 14-åringar kan sitta för grova brott utan att förstå var de hamnat och vad de egentligen g...

14 Loka 1h 36min

#316 Nathalie Säfsten, dansar med livet trots alla käftsmällar

#316 Nathalie Säfsten, dansar med livet trots alla käftsmällar

Landslagscyklisten Nathalie Säfsten närmade sig sitt livs form och det här var sista hårda träningspasset i de spanska bergen. Hennes grupp hade precis startat utförskörningen när man hamnade bakom en...

7 Loka 1h 33min

#315 Petra "Pam" Malm, f d elitsoldat, "Det är i obehaget du utvecklas"

#315 Petra "Pam" Malm, f d elitsoldat, "Det är i obehaget du utvecklas"

Petra Malm var första kvinnan i Sveriges hemligaste militära förband, Särskilda Operationsgruppen, även förkortat SOG. Efter livet i Försvaret har hon gjort karriär som populär programledare i reality...

30 Syys 1h 43min

#314 Anette Norberg, curlingdrottning med matematisk precision

#314 Anette Norberg, curlingdrottning med matematisk precision

Under 00-talet var Anette Norberg och hennes medspelare curlingdrottningarna som höll oss klistrade vid TV:n. Många kan än idag säga exakt var de befann sig den där magiska dagen vid OS 2006 i Turin n...

23 Syys 1h 27min

#313 Vera Efron, (alias Aleksandra Kollontaj) rysslandskännare med rötterna i Karl XII:s armé

#313 Vera Efron, (alias Aleksandra Kollontaj) rysslandskännare med rötterna i Karl XII:s armé

Mittemot mig i studion sitter Aleksandra Kollontaj, Sovjets ambassadör i Sverige under andra världskriget. Hon heter egentligen Vera Efron och skall närmaste stunden ta oss med på en hisnande resa frå...

16 Syys 1h 33min

#312 Atefeh Sebdani, kidnappad och förföljd av en "islamistisk terrorsekt"

#312 Atefeh Sebdani, kidnappad och förföljd av en "islamistisk terrorsekt"

Atefeh Sebdani var fem år när hon skildes från sin mamma med orden: ”Ta hand om dina bröder, var en duktig flicka och lyssna på dom vuxna”. Ett ögonblick hon aldrig glömmer och som präglat hela hennes...

9 Syys 1h 34min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
vallattomat
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
rss-oivalluksia-rahasta-elamasta
psykopodiaa-podcast
ostan-asuntoja-podcast
rss-hereilla
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rss-inderes
rss-laakispodi
rss-40-ajatusta-aanesta
yrittaja
rss-paasipodi
leadcast
rss-viisas-raha-podi
rss-yritys-ja-erehdys
rss-tarkeista-asioista-2
rss-pelastetaan-strategia
rss-porssipodi