#19: Smarta energitips utanför vardagsrutinen – Livereflektioner från Bokmässan
Hur ser du till att hålla energin uppe i perioder som går utanför vardagsrutinen? Vi har alla dagar (ibland flera efter varandra!) som är mer fullspäckade än andra och där intrycken är fler än vanligt...
11 Loka 202438min
#18: Säg vad du tycker, även när det går emot strömmen
Vad händer med oss som människor när vi inte säger vad vi egentligen tycker? När vi håller tillbaka åsikter, ställningstaganden och tankar – kanske av rädsla för vad andra ska säga. Vi pratar om att g...
27 Syys 202457min
#17: Tackla utmaningar bättre med ett dynamiskt mindset
Håller du dig själv tillbaka genom hur du tänker om vad du kan klara av och inte? Det kan vara bekvämt att stanna i ett statiskt mindset, där saker är som de är och det inte finns utrymme för utveckli...
13 Syys 202437min
#16: Var snällare mot dig själv och minska onödig stress
Hur pratar du med dig själv? Peppande och kärleksfullt eller hårt och kritiskt? Forskning visar att när vi pratar med oss själva på ett kritiskt, dömande och hårt sätt aktiveras stressreaktioner – str...
30 Elo 202441min
#15: Skapa en hållbar träningsrutin med Lisa Bonving
Vi vet alla att det är viktigt att röra på sig, ändå är det ibland svårt att få till den där träningen. Därför har vi bjudit in en gäst som dagligen inspirerar andra till rörelse och bättre hälsa.Möt ...
16 Elo 202442min
#14: Starta upp efter semestern – grundad och med energi
Semestern är över och du ska tillbaka på jobbet. Pirrigt, förväntansfullt eller kanske en gnagande oro? Vi pratar om hur du går från hängmatteläge till att bli redo för jobbet efter sommarsemester ell...
2 Elo 202435min
#13: Personligt halvårsbokslut: Se tillbaka och dra lärdom
Mycket händer på ett halvår och varför vänta till årsskiftet innan vi samlar på oss lärdomar, erfarenheter och framgångar, när vi kan göra det redan nu och dra nytta av dem när vi går in i kommande ha...
21 Kesä 202437min
