Kristin Skogen Lund - hva kjennetegner Kristin som leder? Og hva mener hun er en god leder?

Workshop om å sette mål og finne mening. Anbefales! Blanke ark og nye muligheter ligger foran oss i høst og hvorfor ikke være forberedt på å kicke ass i halvåret som kommer nå før jul og ta kontroll over egen hverdag - jeg ønsker å hjelpe til for at du skal klare nettopp dette - så denne episoden handler om akkurat det - temaet er MÅL; hvordan å definere dem, sette dem og hvordan å nå dem. Det er det jeg håper du skal bli litt klokere på etter å ha hørt episoden! jeg vet det er mange som tenker på nyttårsforsett - men tenk heller på hvilken livsstil du ønsker deg fremover - hvor kan du begynne for å skape den i 2020? Hvordan kan du få det litt bedre hver dag? Husk at om man gjør et lite mål hver dag så har man plutselig gjort hele 365 mål i om ett år! 365!!!!! Begynn små - karlegging må til og det er det jeg håper vi også kan hjelpe deg i gang med i denne episoden. Episoden er med Siri abrahamsen som driver gleding konseptet, er forfatter og foredragsholder - og om du er en av mine fantastiske faste lyttere så kan du sikkert gjerne også huske at hun har vært gjest før så nemlig sjekk ut episode 3 om du ønske å lære mer om siri. Grunnen til at jeg har tatt henne med på nytt er at hun er eksperten på hvordan å sette doable mål og delmål og å nå dem, i tillegg er hun helt rå på time management og andre effektivitetsting.   Enjoy!   @siriabrahamsen @gleding.no www.worldofempathy.com

20 Elo 202053min

Power Ladies er tilbake til høsten etter at Yrja er ferdig med et hemmelig prosjekt. Følg med på Instagram og Facebook @powerladies for å få beskjed når nye episoder ligger ute :)

13 Elo 20201min

I denne episoden står selvfølelse og livsstilsendring på agendaen. Camilla Lorenzen er en entrepreneur, innholdsskaper, foredragsholder, komiker, podkaster, forfatter og coach!(!!!)   Det Camilla jobber for er at du skal få de verktøyene du behøver for en god og varig livsstilsendring, og at du på den veien samtidig skal lære deg det som kanskje er det aller viktigste: Å bli glad i deg selv. Dette gjør hun gjennom kursing, bøker og sosiale medier. Camilla har 4 års erfaring som personlig trener i egen bedrift. 2 års erfaring som daglig leder med ansvar for freelancere i Fitnok AS. Bygget opp en solid profil i sosiale medier, med nærmere 50.000 følgere, og er programleder for podcasten "Sølve & Lorentzen". Camilla slet selv med selvfølelsen hele oppveksten. Hun var lenge overbevist om at en streng diett og hard trening var den eneste veien til et lykkelig liv. Midt oppe i alt hadde hun helt glemt hva hun egentlig ønsket: Å ha det godt med seg selv! I dag lever og ånder Camilla for at alle som føler på det samme som hun en gang gjorde, skal få det bedre med seg selv gjennom å spise godt og trene med glede. I denne episoden får du høre Camilla sin reise, filosofi og blir du introdusert til hvordan å endre måten å se på trening og kosthold. Jeg rett og slett digger Camilla, hun er en av dem som inspirerer meg helt sykt - fordi hun kjører på med sine greier, er ekstremt genuin og byr på sårbare sider. Camilla smiler og poster kun ting med positive vibes i sine kanaler - det er en fryd å følge Camilla og ihvertfall jeg blir i godt humør av å se hennes blide åsyn. Er det noen dere bør følge i sosiale medier - ref #ThankGoditsmonday spalten min så er det Camilla - så får du feeden full av positive holdninger og glede. Selected links from the episode: https://fitnok.no/ @camillalor @fitnok.no @sølveoglorentzen Love, Yrja Følg meg i sociale medier IG: @powerladiespodcast YT: Power Ladies - Yrja Oftedahl FB: Power Ladies - Yrja Oftedahl Linkedin: www.linkedin.com/yrjaoftedahl Lytt til podcasten her: Power Ladies

13 Elo 20201h 17min

Lær fire teknikker for å prestere bedre, som Cecilie bruker på bla Ada Hegerberg. Cecilie Ystenes er en av Norges råeste og mest anerkjente mental trener - og jobber med toppledere og toppidrettsutøvere, blant dem er fotballspiller Ada Hegerberg. Hun fokuserer på prestasjonsutvikling, å makse potensiale og å nå mål. Cecilie brenner for å hjelpe andre mennesker og startet for 10 år siden sitt eget mental trener selskap RAW. Hvorpå hun i dag har 15 konsulenter med seg i teamet. Hun har holdt gjesteforelesninger på John Moores University i Liverpool for Master, Bachelor og Doktorgradsstudenter i Mental trening, og er paneldeltaker i flere internasjonale konferanser på bakgrunn av sine referanser og arbeid innen fagfeltet anvendt psykologi. Hun har også en Msc i Organisasjon og Ledelse fra NTNU og en Bachelor i psykologi fra UIO.I episoden lærer vi hvilket teknikker hun selv bruker på sine klienter. Det er fire hovedteknikker som vi tar for oss nemlig: indre dialog, visualisering, avspenning og målsetting. Så du får nok hentet ut noen teknikker som du kan ta i bruk i eget liv. Vi får selvfølgelig også høre hvordan Cecilie jobber med seg selv - f.eks .føler hun seg noen gang helt utlært? Og hvorfor hun jobber som mentaltrener. Enjoy! @ceciliestyenes_mentaltrener@powerladiespodcast

6 Elo 20201h 23min

Anna Spjuth is the Senior Vice President at Comfort Hotel. Anna is driven by two things: developing people and products. Anna has experience in building strong brands/concepts like Yasuragi, AtSix, Hobo and TAK in Stockholm. Anna is dedicated to making her colleagues grow, and has received an award for "Best female leader". As a leader she is bold and fierce, one example is that she decided for Comfort Hotel to go to Plastic Rehab and remove all one time plastic by 2020.

30 Heinä 20201h 38min

Pia Seeberg er ukens gjest, en av Norges største trenings-profiler. Pia er ei dame som jeg deler mye av de samme ønskene og verdiene med. Vi jobber for mye av det samme selv om hun har fokus på trening og jeg på karriere og lifestyle design. Pia har holdt på i flere år og sprer seg på flere flater både Youtube, Podcast, blogg, sociale medier og nå som forfatter av boken "Bli din egen PT". Pia er en fysisk og mental trener i tillegg til å være utdanna journalist. Pia har egentlig alltids tenkt at det er lærer hun skulle bli - og for å si det sånn, jeg mener jo at hun er det nå. Det er deg hun jobber med er rett og slett gi bort øvelser og tips og tricks til mennesker som ønsker å holde seg i form.   Pia brenner for at flere skal oppgradere og bli selvstendig med helsen sin, og gjør det hun kan for å spre budskapet om hvordan å gjøre det og har nylig kommet med en bok om hvordan man faktisk å bli sin egen PT for å bevise teorien sin. Pia har nemlig selv kjent hvor godt det er for mentale og fysiske helsen å trene, hun har gått fra å være en overvektig og utrent jente til å bli en som trener nå nesten hver dag. Hennes endring skjedde da faren tok henne med på løpetur i tenårene. Jeg og Pia har samme slogan vi forholder oss til nemlig “kan jeg kan du - kan hun så kan jeg” mentaliteten. Alt handler rett og slett om øvelse.     @piaseeberg

23 Heinä 20201h 8min

Sara Lossius, selveste helse & livsstils podcast dronningen i Norge, er ukens gjest. Sara har Norges største helse og livsstils podcast - og den heter altså; Ingefær - her tar hun opp alle aspekter av helse. Sara har med seg inn i lydrommet dyktige helseeksperter og har i tillegg  hatt noen internasjonale gjester. I episoden får vi lære mer om hvordan Sara selv håndterer og jobber med egen helse, vi toucher alt fra lys, kosthold, relasjoner, søvn og hvordan hun jobber med tankene sine, altså den mentale helsen, fordi har man det ikke godt i eget hodet setter det seg ofte i kroppen. I tillegg så snakker vi om det å starte for seg selv og podcasting. Sara startet jo Ingefær for tre år siden, da var podkast markedet i Norge minimalt, så jeg må ærlig innrømme at det synes jeg var ganske så tøft og modig! I tillegg til dette så er Sara spaltist i Kamille, hun lager også podcasten til Storebrand, og hun har skrevet boken Paleo og i tillegg er hun mental trener, og foredragsholder. Hun er en skikkelig helsenerd, matglad, kettlebellentusiast og hun elsker å være i naturen. Men det hun synes er det viktigst e av alt er å være mamma til to jenter på tre og fem år. Sara brenner for at kvinner skal ha det bra i seg selv og i sitt liv, og ønsker å formidle sunn, fornuftig livsstil i alt hun gjør. Hennes helse reise begynte da hun var totalt utslitt av studier i London og til slutt en dag ikke kom seg opp fra senga og til slutt måtte ta grep. Alright - Sara gir mye av seg selv - SÅ lean back eller go for a run eller gå en tur (som jeg som regel pleier å gjøre når jeg hører på podcast) KOS DERE!!!

15 Heinä 20201h 28min

Tiril Refsum er gründer og daglig leder i Oslo Raw. På bare snaue to år har hun bygget en suksessbedrift og bidratt til å gjøre vegansk mat trendy i Norge. Hun åpnet nylig sin andre café midt på Karl Johan, og er aktuell med sin første bok “Rågodt”, som ble revet ut av hyllene rett etter lansering. Tiril brenner for å tilgjengeliggjøre rawfood og vegansk mat og har en drøm om å skape en nytelses-kultur hvor det skal være lett å kose seg uten dårlig samvittighet. Det hele startet med at det Tiril ønsket seg aller mest var å kunne spise kake til frokost. Tiril er en inspirerende dame. Len dere tilbake, eller ta en god rusletur og enjoy! Tiril og Oslo Raw kan følges i sosiale medier @tirilrefsum @osloraw Oslo Raw : www.osloraw.no

9 Heinä 202046min