Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas
Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, samt jobbet som personlig trener i over 10 år. Hun spesialiserer seg blant annet...
24 Kesä 20191h 20min
Ep. 153: Når det sunne blir usunt
I ukas episode diskuterer vi helse og uhelse basert på en artikkel av Finn Skårderud, som du ser link til her: https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/6jWp2L/Tekno-nervosa-En-rebranding-av-spise...
17 Kesä 201950min
Ep. 152: Kan vi stole på helsedirektoratet sine råd for kosthold?
I ukas episode tar vi for oss rådene fra Helsedirektoratet hva angår kosthold, og snakker om hvorvidt disse holder mål for oss treningsjenter eller ikke. Videre deler vi våre egne erfaringer med kosth...
10 Kesä 201959min
Ep. 151: 10 lifehacks for å booste topplokket og helsa generelt
I ukas episode deler vi våre beste tips til hvordan man får det bedre i hverdagen, både mentalt og fysisk! I tillegg får du x antall ulike forslag til hvordan du kan benytte deg av overmodne bananer -...
3 Kesä 20191h 10min
Ep. 150: 10 lifehacks som booster din fysiske helse og prestasjon
I ukas episode deler vi 10 "lifehacks", altså smarte triks og tips, som gjør det enklere å ha god fysisk helse, og kanskje til og med prestere bedre på trening over tid. Rett og slett bli en sprekere ...
27 Touko 201954min
Ep. 149: Q&A: Beintrening
ukas episode svarer vi på spørsmål om beintrening fra dere lyttere, blant annet; - Hvor dypt bør man gå i en knebøy? - Gode tips til styrkeøvelser for løping? - Er det nok å gjøre knebøy og markløft s...
20 Touko 20191h 8min
Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode snakker vi om kunsten å restituere, som er lettere sagt enn gjort, spesielt i perioder - vi snakker om hva det egentlig er, hvorfor det er viktig, og ikke minst hvordan - må man ligge l...
13 Touko 201946min
Ep. 147: Alt om sellerijuice-trenden og ting som irriterer på treningssenteret
I ukas episode snakker vi om sellerijuice-trenden som en flust av instagrammere har kastet seg på, i tillegg til å lufte oss litt i forhold til hva som irriterer oss på treningssenteret. Kanskje vi ik...
6 Touko 20191h 6min
