Ep. 19 - Lytterspørmål besvart - Alt fra hjemmetrening og kosttilskudd til søvn og muskelvekst
I ukens episode svarer jeg på dere lyttere sine spørsmål! 1. Kan man bygge muskler med hjemmetrening og gode øvelser for rompe? 2. Hvordan bør jeg spise om jeg ønsker å bygge muskler etter å ha gått n...
4 Huhti 202233min
Ep. 18 - Tørr å spise deg mett- Enkle råd for å unngå småspising og fråtsing
I ukens episode gir jeg deg noen veldig konkrete råd for å unngå småspising og fråtsing. Kanskje du til og med får en liten aha-opplevelse når det kommer til mellommåltid! Vist du føler at du konstant...
28 Maalis 202223min
Ep. 17 - Guro Eriksrud aka. Smartøkonomi- Likheter mellom et sunt liv og god Økonomi
ånt? I ukens episode møter dere Guro Sollien Eriksrud. Hun er forfatter, har holdt massevis av kurs og foredrag om hverdagsøkonomi, og jobber i dag som adferdscoach og forbrukerøkonom i appen Frid. ...
21 Maalis 20221h 4min
Ep. 16 - Bli tilfretts med mindre- Vær ærlig med deg selv og unngå dårlig samvittighet
I ukens episode er temaet hvordan du kan unngå fråtsing, lærer deg å si "nei takk" og situasjoner hvor du føler at du mister kontrollen. Vist du noensinne har opplevd å spise masse mer av noe en det d...
14 Maalis 202221min
Ep. 15 - Benedicte Kristoffersen - "Det er aldri for sent å starte med noe nytt"
I ukens episode snakker jeg med Benedicte Kristoffersen. Aka. Ptdicte. Hun bestemte i i en alder av 48 år å gjøre en 180 graders karrriere endring. Fra kantine leder til å bli en PT med eget treningss...
7 Maalis 20221h 2min
Ep.14 - Nøkkelen for å ta gode matvalg på farten- Bli god og mett og unngå fråtsing når du spise
Sliter du med å ta gode valg når du skal kjøpe mat underveis? Blir du stresset å ender opp med å kjøpe noe som ikke metter noe særlig eller er unødvendig høy på kalorier? Eller sliter du med å begrens...
28 Helmi 202224min
Ep. 13 - Myter rundt muskelbygging, vektreduksjon og mat rundt trening
I ukens episode tar jeg deg med på en lyter gåtur der vi nøster opp i noen myter rundt muskelbygging, vektreduksjon og mat rundt trening. 1. Vanlige feil når det kommer til å byggemuskler / vektreduks...
21 Helmi 202221min
Ep. 12 Q and A spesial med Jennifer Er aspartam farlig? PWO?Hvordan komme i gang med løping og
I dagens episode har jeg med meg coach.J1 igjen og vi hopper på Qn'A. Vi svarer på disse spørsmålene: Hvilket kosttilskudd er bra for mindre søtsug? Tips til mer energi, PWO? Hvordan kan man øke sin ...
14 Helmi 20221h 3min
