Ep. 28 - Ødelagt forbrenning, reversdiet og spisse formen - Ett lytterbrev besvart

I denne episoden tar jeg for meg en mail jeg fikk tilsendt av en lytter. Vedkommende hadde noen gode spørsmål og tanker rundt dette med svært lavt kaloriinntak. Hvorfor går noen ikke ned i vekt og noen til og ned går opp selv om dem ikke spiser mer enn 900 kcal per dag? Hva bør man gjøre når kaloriene er så lave men ingenting rikker seg? Spise enda mindre? Trene mer? Eller noe helt annet? Videre lurer Vedkommende også på hvordan man Bør gå frem for å kvitte seg med de siste kiloene for optimal presentasjon i løpsesesongen uten at det påvirker presentasjon på trening? Sist men ikke minst gir jeg en kjapp forklaring på hvor myten om at man taper så mye muskelmasse i underskudd kommer fra. En fantastisk lettlest artikkel om ødelagt forbrenning https://physiqonomics.com/slow-metabolism/ Graf om weekday Paradokset: https://www.instagram.com/p/CeV5Ok7q8j2/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Underrapportering https://www.instagram.com/p/CF1m2IPDA5y/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CY6wStiNgUD/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CU-Cn0ujIAv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CT1svbuoyS7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CTPf9D2jJkz/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Forstå vekten: Refeeds: https://feastgood.com/refeed-2-days-in-a-row/ https://www.instagram.com/p/CMhayWIjlqi/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cds3hRWq2Xc/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ekstrem restriksjon fører til kompensasjon https://www.instagram.com/p/CNKSzReDbB5/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Har du spørsmål til meg, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail: https://www.instagram.com/mini_morimi/ Moritz@ptservice.no