Ep. 40 - Hva bør du se etter i et Treningsprogram? - Et lynkurs i Styrketrening med Stian Larsen

I ukens episode har jeg gleden av å ha Stian Larsen som gjest! Vist du vil vite mer om: - Hva du bør se etter for å avgjøre hva som er en god øvelse - Hvor mye du bør trene per økt - Hvor mye du bør trene i uken - Hva RiR er og Hvor hard du bør trene - Litt mer om kildekritikk Så er denne episoden perfekt for deg! Litt om Stian Stian Larsen. PhD-student i idrettsvitenskap og forsker på styrketrening. Online coach for Maks Prestasjon og foreleser hos AFPT. Driver også en treningskjede som heter for Care i Trøndelag. TikTok: Coachstianlarsen Instagram: Coachstian Paperet om antall sett i en styrkeøkt: https://weightology.net/the-members-area/evidence-based-guides/set-volume-for-muscle-size-the-ultimate-evidence-based-bible/ Litt mer om styrketrening https://open.spotify.com/episode/2tU1Hvn8HvFgn81iOtJ0t5?si=Txs4RmMbQaq_K8dmooOAoA&utm_source=copy-link Har du spørsmål til meg, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail: https://www.instagram.com/mini_morimi/ Moritz@ptservice.no