Viikko 3 Treeni 2
Tässä jaksossa ollaan ison kysymyksen äärellä: miksi voimaa ylipäätään pitää tehdä? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
15 Marras 202214min
Viikko 3 Treeni 1
Kolmannella treeniviikolla työstetään vähän lyhyempiä sarjoja ja tässä jaksossa puhutaan siitä, mikä onkaan optimaalinen määrä treeniä. Mitä optimaalinen ylipäätään tarkoittaa? Liikepankin sekä salio...
13 Marras 202214min
Viikko 2 Treeni 3
Miten treenaajat eroavat toisistaan? Onko väliä sillä, onko aloittelija vai kokeneempi salilla? Kuinka paljon fyysiset ominaisuudet ja eroavaisuudet vaikuttavat harjoitteluun? Päivän treenissä päästää...
10 Marras 202218min
Viikko 2 Treeni 2
Päivän aiheena cardion tärkeys osana voimaharjoittelua. Pääliikkeiden osalta tänään päästään tekemään työsarjoja ja lopuksi taas nostetaan sykettä! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi...
8 Marras 202216min
Viikko 2 Treeni 1
Toinen treeniviikko käynnistyy! Tänään aloitetaan harjoittelu pidemmillä sarjoilla viime viikolla haettujen aloituspainojen mukaan. Jaksossa lisää puhetta polttoaineen merkityksestä! Liikepankin sekä...
6 Marras 202220min
Viikko 1 Treeni 3
Mikä kaikki vaikuttaa harjoitteluun? Puheissa ruuan, nesteen ja unen merkitys. Viikon viimeisen treenin pääliikkeeseen haetaan starttipainot! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoi...
3 Marras 202220min
Viikko 1 Treeni 2
Haetaan aloituspainoja päivän pääliikkeisiin, keskustellaan progressiosta ja puhutaan myös liikkuvuuden merkityksestä osana harjoittelua. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoittee...
1 Marras 202219min
Viikko 1 Treeni 1
Ensimmäisessä jaksossa käydään läpi mitä valmennus pitää sisällään ja miten kokonaisuus toimii! Käydään läpi ensimmäinen treeni ja aloituspainot. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi ...
30 Loka 202216min
