Viikko 6 Treeni 1
Seuraava tavoite: missä se on? Mikä ylipäätään on tavoite ja miten niitä kannattaa ihmisen itselleen asettaa? Treeneissä edetään jo koviin kuormiin. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaisek...
4 Joulu 202218min
Viikko 5 Treeni 3
Jatkuvuus. Kohta kahdeksan viikon voimajakson osalta aletaan valmistautumaan kohti viimeisiä viikkoja. Onko syytä taputtaa itseään olalle voimajakson jälkeen ja kiittää valmiiksi rakennetusta maailmas...
1 Joulu 202214min
Viikko 5 Treeni 2
Mihin voimatason kasvu perustuu? Enemmän ei ole aina enemmän, erityisesti salilla harjoittelusta puhuttaessa. Keskiviikon treeneissä tehdään jo kohtuullisen kovia kyykkysarjoja. Liikepankin sekä sa...
29 Marras 202215min
Viikko 5 Treeni 1
Miten saavutetaan muutos? Mitä muutokseen vaaditaan ja miten muutoksen tielle kannattaa lähteä painamaan. Valmennusjaksossa on saavutettu puolimatkan krouvi ja on aika alkaa kiristämään ruuvia. Liike...
27 Marras 202216min
Viikko 4 Treeni 3
Mistä motivaatio syntyy? Mikä saa nousemaan sohvan pohjalta silloinkin kun ei huvita. Viidennen viikon treeni huipentuu ykkösiin! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vaha...
24 Marras 202215min
Viikko 4 Treeni 2
Mihin voimatason kasvu perustuu? Miten pitää treenata, että voimaa todella tulee lisää? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
22 Marras 202214min
Viikko 4 Treeni 1
Tällä treeniviikolla päästään tekemään raskaita ykkösiä! Ei vielä maksimitoistoja, mutta otetaan jo kosketusta isompiin rautoihin. Keskustellaan myös siitä, miksi tehdään niin paljon samoja liikkeitä....
20 Marras 202216min
Viikko 3 Treeni 3
Miten treeniin kannattaa tankata? Voiko salille mennä ilman aamupalaa? Keskustelussa mukana myös lisäravinteet ja tarvitaanko niitä? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa v...
17 Marras 202215min
