Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning ...
15 Syys 202416min
Mental återhämtning på bästa sätt
Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhä...
11 Syys 202410min
ADHD, stress och utmattning
Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själ...
8 Syys 202415min
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www...
4 Syys 202415min
Trött, trött, trött
Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan s...
1 Syys 202414min
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det....
28 Elo 202413min
Saknar du energi och ork i vardagen?
Björn Rudman reder ut bästa vägarna till mer energi och ork i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Elo 20249min
Nya boken ute nu!
”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Rudmans senaste bok ute i butik nu.Köp den här Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Elo 20246min
