123: Forberedelser for den beste følelsen
Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner?Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring?Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Touko 202348min
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise
Hvordan henger kropp og sinn sammen?Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen?Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss?Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Huhti 20231h
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Huhti 20231h
120: Tankesett for å takle motgang
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Huhti 202351min
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemetLast ned mitt gratis søvnlydspor påannikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Huhti 202359min
118: Hvordan skape god helse, takle hverdagen og ha det bra med deg selv
Hva vil det si å være frisk?Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episodenDu finner oss på instagram for mer gull:@heleneragnhild@annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Maalis 202354min
117: Om å finne lykke, kjærlighet og indre styrke - en samtale med Emma
Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, og hvordan blir vi kvitt det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Maalis 20231h 8min
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?Hva trenger vi rutiner for?Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Maalis 202344min
