Perusteet: Tunteet

Tässä aamumeditaatiossa pohdiskelemme kysymysten kautta tulevaa päivää ja asetamme itselle sopivan intention, eli tarkoituksen tai tavoitteen. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Aam...

26 Tammi 20217min

Tässä lyhyessä unimeditaatiossa listaamme ensin mielessä pyörivät ajatukset ja sitten pyyhimme listan tyhjäksi, jonka jälkeen tuomme huomiomme täysin tähän hetkeen. Keskitymme myös kehon rentouden ais...

23 Tammi 20219min

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe Tässä loving-kindness tyylisessä meditaatioharjoituksessa kultivoimme sisäistä rakkautta ja säteilemme rakastavaa ystävällisyyttä ensin meille tärkeäl...

20 Tammi 202110min

Tässä harjoituksessa pysähdymme hetkeksi arvostamaan kaikkea sitä hyvää, mitä elämässä on. Kiitollisuus auttaa meitä tuntemaan rakkautta ja iloa ja ymmärtämään kuinka onnekkaita oikeastaan olemme. Mus...

14 Tammi 20213min

Tällä kertaa iltasatuna on Saapasjalkakissan tarina. Iltasadun kuunteleminen on hyvä tapa rauhoittua ja valmistautua unta varten. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä iltasadut...

9 Tammi 202112min

Tässä meditaatiossa harjoittelemme hetkeen pysähtymistä ja kaikesta irti päästämistä, jotta voimme avata luonnollisen yhteyden universumiin. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe Taustamus...

30 Joulu 202010min

Tämä ohjattu voimalausemeditaatio on suunniteltu tukemaan sisäistä rauhaa ja vahvistamaan mielen tasapainoa. Mindfulness harjoituksen aikana käytämme positiivisia voimalauseita eli affirmaatioita, jot...

23 Joulu 20208min

Etsitkö tapaa rauhoittua ja nukahtaa helpommin? Tämä 10 minuutin iltasatu on täydellinen valinta kaikille, jotka kaipaavat parempaa unenlaatua ja miellyttävää rentoutumista ennen nukkumaanmenoa. Kuunt...

6 Joulu 202010min