Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining
I ukas episode tar vi for oss begrepet verdier, hva det er og hvordan du kan gå frem for å bli bevisst på og jobbe med dine egne verdier, som kan fungere som et frigjørende kompass som gjør det enkler...
10 Joulu 20231h 1min
Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ved styrketrening - hva er best?
I ukas episode tar vi for oss intervalltrening, med utgangspunkt i et studie som pekte på bedre resultater ved korte enn lengre intervaller. Her er det mange faktorer som spiller inn, men vi tar for o...
3 Joulu 20231h 2min
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
I ukas episode snakker vi om det som hvert øyeblikk rammer det ganske land (eller har det startet?) - julebordssesongen! Det krever sin mann og kvinne å holde på de gode rutinene, vi kommer med tips s...
26 Marras 202344min
Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, flytting, kaloritelling og pull up-grep
I ukas episode er vi endelig "back together" etter to uker med gjester. Elsker gjester men elsker også god, gammeldags Treningspodden-skravlings. Vi tar for oss alt som har skjedd siden sist, blant an...
19 Marras 20231h 9min
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
I ukas episode har vi besøk av Gina Flugstad Øistuen, ekspert på blant annet trening og syklus. Og mensen. Vi tar for oss the basis rundt syklusen, du veit, det vi trenger å vite, hvordan den gjerne o...
12 Marras 20231h 2min
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne
I ukas episode er vi direkte inne fra Master Mania i Trondheim, i regi av treningssenterkjeden 3T, hvor vi begge holdt timer og nøt det glade convention-liv! I episoden intervjuer vi Sølve Sundrehagen...
5 Marras 202358min
Botox, eksem-silje og styrketrening
I ukas episode tar vi for oss del 2 deres lytterspørsmål om styrketrening og muskler, i tillegg til updates på hver vår kant. Pia er på treningsreise og Silje har strålende gode nyheter fra heimen, sa...
29 Loka 20231h 5min
Q&A om muskler og styrketrening
Velkommen til en ny episode, gjengen! I ukas episode tar vi for oss deres spørsmål om styrketrening og muskler. Vi svarer blant annet på.. Hvor mange ganger i uken kan man trene de samme øvelsene? Tip...
22 Loka 20231h 8min
