Muutos Minuutissa21 Loka 2020

Muutos Minuutissa: Pidä kärpäset kärpäsinä

Meillä on taipumusta antaa negatiivisille ajatuksille, kokemuksille tai kommenteille reilusti positiivisia suurempi arvo. Golfia pelaava saattaa kiroa huonoa kierrosta ja omaa osaamattomuuttaan, vaikka vain kolme viimeisintä reikää olisi mennyt heikosti. Päivämme pyörähtää sateiseksi yhden ikävän kommentin takia, ihan sama vaikka muut kommentit olivatkin kannustavia ja innostavia. Meistä vahvimmatkin ovat herkkiä eikä kukaan ole immuuni negaatiolle. Mutta vaikka emme voikkaan muuttua tunteiden teräsmiehiksi, voimme kuitenkin opetella käsittelemään niitä ajattelun kautta. Pysähtymällä katsomaan kokonaisuutta, pääsemme päättämään millaisen painoarvon kokemuksellemme annamme. Sivuuta paha olo, niin se voimistuu. Tiedosta ja käsittele paha olo, niin se poistuu. Kun siis seuraavan kerran huomaat mielesi lähteneen miinusmerkkiselle laukalle, niin pysähdy, näe kokonaisuus horisonttia myöten, hyväksy pahanolon lähteen olemassaolo ja jatka päivääsi yhtä pahaa fiilistä kevyempänä.

Rakkaudella,

Mikael

mikael@mikaelhugg.com

www.mikaelhugg.com

Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92...

Anchor: https://anchor.fm/mikael-hugg

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q

Whatsapp: https://wa.me/358452189320

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(17)

Muutos Minuutissa: Mikromuutosten tärkeys

Usein elämänmuutosohjeista saa käsityksen, että meidän olisi tehtävä kerralla koko elämän täyskäännös. Ikään kuin kyseessä olisi yhden askeleen ratkaisu ja simsalabim, olet yhtäkkiä parempi versio its...

15 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Valinnan tärkeys

Oletko tyytyväinen elämääsi? Siis, oikeasti tyytyväinen? Kun tarkastelemme omaa elämäämme, se harvoin on mennyt niinkuin olimme odottaneet. Arki voi usein tuntua raskaalta, työ- ja rahahuolet varjosta...

9 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Muutut vain toteuttamalla

Oletko joskus löytänyt itsesi miettimästä, että pitäisikö, mutta olet sitten lopulta todennut tilanteen mahdottomuuden ja päättänyt siirtää sen myöhemmäksi? Nyt en puhu "sit kun" elämästä, vaan siitä,...

7 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Miksi koemme kuten koemme

Miksi koemme olevamme onnellisia tai onnettomia? Kokemuksemme juontuu siitä, kuinka linjassa pidämme nykyhetkeämme odotustemme kanssa. Koemme olevamme onnettomia silloin, kun odotuksemme nykytilantees...

6 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Mikä on sinulle oikeasti tärkeää

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Enkä tarkoita nyt mitään geneeristä kuten terveys ja perhe, vaan tarkemmin, ihan konkreettisesti - jotain minkä voit tehdä juuri...

5 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Etenet nopeammin kun hidastat

Miltä itsevarma ihminen näyttää? Loikkiiko hän pää kolmantena jalkana tuskan ilme kasvoillaan, vai käveleekö hän tyynesti eteenpäin lempeästi katsoen? James Bond rullaa rauhallisesti kasinon lattialla...

1 Loka 20201min

Muutos Minuutissa: Olet miten ajattelet

Saman asian voi sanoa monella eri tavalla. Voit sanoa positiivisen asian negatiivisesti ja negatiivisen asian positiivisesti. Kyse ei ole retorisesta pallottelusta, vaan ajatustapojemme fyysisestä ilm...

28 Syys 20201min