3 Teknikker for å bytte ut mobiltelefonen med en bedre vane!
3 Vise menn podkast12 Helmi 2024

3 Teknikker for å bytte ut mobiltelefonen med en bedre vane!

Det innføres i disse dager mobilfrie tider på skolen. Hvordan kan foreldre og lærere bedre forstå barnas atferd og emosjonelle reaksjoner i sammenheng med skjermbruk? Hvordan kan man skape en god balanse mellom bruk av belønningssystemer, og læringen om viktigheten av prosessen fremfor selve belønningen? Samt hvilke 3 mentale teknikker kan benyttes uansett alder om du vil begrense din skjermbruk.


Vi er innom:

00:00 Få likes på sosiale medier gir dopamin.

07:39 Sosiale medier og spill påvirker selvfølelsen hos barn.

14:21 Etter 20 minutter løsner det, barn trenger naturlig glede.

24:56 Hjernen griper til telefonen, finn alternativer.

33:58 Barn kan ha skjermtid og kosetid.

40:48 Barndom, skjerm, motivasjon, stjernesystem, belønning, underholdende.

46:29 Behov for alenetid med skjerm for å takle stress.

49:31 Fjerne skjerm, tilbake til grunnleggende følelser.

56:31 Hvile og avslapping for ro.

01:00:10 Lag beroligende løsninger for legging av barn.


Vil du kontakt en av de 3 Visemenn?

Frank Nilsen: post@mtfranknilsen.no

Joe Syversen: mrjoesyversen@gmail.com

Stian Nicolaysen: stian.helse@gmail.com


Vil du støtte oss? VIPPS til 3 Vise menn


God lytt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(23)

Har du et begrenset tankesett?

Har du et begrenset tankesett?

I denne episoden med Frank og Stian er vi innom om hva du kan gjøre med et begrenset tankesett med mer.God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Loka 202438min

Sesongavslutning: Utforsk og utfordre dine mønstre og vaner i ferien med 2 vise menn

Sesongavslutning: Utforsk og utfordre dine mønstre og vaner i ferien med 2 vise menn

Klare du å nyte sommeren/ferie?- Klarer du å legge alt fra deg når du har ferie? Alt som skulle ha vært gjort? I denne episoden med Frank og Stian er vi innom:00:00Introduksjon til temaet sommerferie0...

24 Kesä 202444min

Er sinne en konstruksjon av regler og krav i hodet vårt? Jørgen Rasmussen

Er sinne en konstruksjon av regler og krav i hodet vårt? Jørgen Rasmussen

Hva gjør at vi blir sinte? Kan vi lese på kroppsspråk når andre lyver? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe, Stian og Jørgen.Vi er i denne episoden med Jørgen innom:00:00Introd...

10 Kesä 20241h 4min

Når frykten styrer: En dypdykk i krigsangst

Når frykten styrer: En dypdykk i krigsangst

Vi er i denne episoden innom:Frykt og bekymring knyttet til krig og katastrofer kan påvirke oss mentalt og emosjonelt.Det er viktig å forholde seg til tankene om krig og katastrofer på en konstruktiv ...

3 Kesä 202449min

Frykten for avvisning og behovet for aksept

Frykten for avvisning og behovet for aksept

Har du kjent på frykten for og bli avvist eller ikke likt av andre? Hva kan du gjøre? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe og Stian.Vi er innom:00:00Introduksjon04:23Påvirkning...

27 Touko 202448min

Hvordan ta vanskelige og bedre valg

Hvordan ta vanskelige og bedre valg

Har du noen gang stått overfor et valg som var spesielt vanskelig å ta? Hvordan håndterte du det? Hvordan håndterer du frykten for å ta feil valg? "Hvordan veier du langsiktige fordeler mot kortsiktig...

13 Touko 202453min

Loven om tiltrekning, sant eller humbug?

Loven om tiltrekning, sant eller humbug?

Hva er manifestasjon? Er det mulig å manifestere noe man vil ha ved å tenke på det? Ved å være bevisst og endre våre trossystemer og perspektiver, kan vi endre vår opplevelse av virkeligheten? Dette ...

29 Huhti 202451min

Ærlig kommunikasjon om kroppsbilde og sommerkroppen 2024

Ærlig kommunikasjon om kroppsbilde og sommerkroppen 2024

I denne episoden av de 3 Vise menn er vi innom:Sommerkroppen er et vanlig tema for mange mennesker når sommeren nærmer segDet er viktig å ha et konkret og målbart mål når man ønsker å endre kroppen si...

22 Huhti 202450min

Suosittua kategoriassa Komedia

nikotellen
anni-jaajo
tuplakaak
antin-matka
olipa-kerran-otsikko
hupiklubi
ihan-oikeesti
rss-saarinen-shoy
antin-palautepalvelu
trippileiri
antin-elokuvakerho
puurojengi
rss-kaheli
rss-sami-jorma
everypodi
ela-viitti
rss-kuukka-vehvilainen-hartlin
rss-joko-saa-luovuttaa
rss-ruokacast
mysteeripodcast