TREENI EXTRA: Intensiteetti vs. Volyymi

TREENI EXTRA: Intensiteetti vs. Volyymi

Tässä jaksossa Jocke käsittelee intensiteettiä ja volyymia. Mitä nämä käsitteet tarkoittavat? No, voidaan paljastaa se jo tässä: intensiteetti = kuinka kovaa treenaat ja volyymi = määrä, eli kuinka paljon treenaat.


Miksi Jocke arvostaa intensiteettiä korkeammalle kuin volyymia, jos halutaan kasvattaa lihasta? Jaksossa käsitellään myös sitä, miten kannattaa harjoitella niin, että treenit ovat mahdollisimman tehokkaita ja tukevat palautumista parhaalla mahdollisella tavalla.


Kuuntele NYT :)


Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.com


IG: @fitnesskulmapodcast



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(155)

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
paaasia-podcast
rss-uplevel-by-sonja-hannus
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
selvin-pain
fitnessvastaanotto
terapiassa
rss-narsisti
puhu-muru
rss-pt-paahtio
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-duodecim-lehti
katilon-kahvitunti
rss-mighty-finland-podcast
rss-kuumilla-aalloilla