GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
I anledning kvinnedagen tar vi for oss hva styrke kan innebære i kraft av å være kvinne i dagens samfunn, og hvordan faktorer som egenkjærlighet, egentid, sosial støtte, mammarolle og forventninger fr...
12 Maalis 20231h 8min
Styrketrening - det du må vite
Styrketrening - det du må viteVi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst - hvordan du mest mulig effektivt gjør jobben. Når vi...
5 Maalis 20231h 1min
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
Vi runder av februar med en runde spørsmål fra dere lyttere! Vi tar blant annet opp; antalløkter for best helseeffekt, mengder og måltider, hvordan få til meditasjon, og hvordan unngå dårligsamvittigh...
27 Helmi 20231h 9min
HRV for deg som trener - dette må du vite
Vi har besøk av Torkil Færø, kanskje best kjent som «pulslegen» i disse dager og aktuell med boken Pulskuren. Han har satt begrepet pulsvariabilitet, HRV, på agendaen, og mener det er ikke bare en ran...
19 Helmi 20231h 25min
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
Sist uke sto uvaner på agendaen, la oss snakke om noe langt hyggeligere; gode vaner! Det er de små tingene vi gjør igjen og igjen som utgjør hvordan vi lever livet, og hva slags resultater vi får. Hva...
12 Helmi 20231h 1min
Alt om uvaner - og hvordan du løser de
Vi har dem, alle sammen - uvaner! Men hvorfor har vi de, når vi vet de ikke er bra for oss, og hva kan vi gjøre for å endre de? Hvor går skillet mellom uvaner og guilty pleasures, og hvorfor er det så...
5 Helmi 202356min
Når mat er følelser og følelser er mat
I denne episoden intervjuer vi psykolog Margrethe Halvorsen om tematikken «mat og følelser», en paraply som rommer mye. Vi forsøker å prate reflektert og bredt rundt et vanskelig tema, og kommer blant...
29 Tammi 20231h 11min
Dette er mest trendy å trene i 2023!
I ukas episode tar vi for oss den årlige listen med oversikt over hva som er spådd til å bli det mest trendy å trene det kommende året, på verdensbasis. Vi bruker den som utgangspunkt for en prat rund...
22 Tammi 20231h 1min
