Pust ut – En innføring i meditasjon og mindfulness med Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad

Pust ut – En innføring i meditasjon og mindfulness med Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad

Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad har ulike tilnærminger til meditasjon. De er imidlertid enige om at praksisen har gitt dem et større pusterom i hverdagen – og gjort at de setter mer pris på livet.


I boka «Pust ut» gir de to en innføring i meditasjon og mindfulness, og hvordan ulike øvelser kan redusere stress og angst, gi økt fokus og hjelp til å finne roen. I boka deler de også egne livserfaringer og refleksjoner. Målet er at leseren med små grep kan få mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med seg selv og omgivelsene.


Vi møter Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad, som står bak Instagram-kontoen togutter_, til en samtale om boka. De vil også gi en kort innføring i ulike praktiske teknikker.


Kasper Kristoffersen arbeider i barnevernet og er meditasjonsguide og foredragsholder. Sammen med Fredrik Austad utgjør han meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer.


Fredrik Austad er sertifisert Breathwork Trainer. Han har erfaring som meditasjonsguide og coach, og utgjør meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer, sammen med Kasper Kristoffersen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(564)

 Jeg er ikke polakken din

Jeg er ikke polakken din

«Mange av oss som opplever rasisme, er så like dere at vi ikke blir fremmede før vi snakker med aksent.»Polakker er den største innvandrergruppen i Norge, men samtidig ofte lite synlige i det offentli...

8 Kesä 1h 30min

 Helseplattformen anno 2026 – Hvor går veien videre?

Helseplattformen anno 2026 – Hvor går veien videre?

Problemene i journalsystemet Helseplattformen i har ført til politisk murring i flere år, spesielt blant helsepersonell. Irritasjonen har vært så høy at Miljøpartiet De Grønne i vår fremmet et forslag...

7 Kesä 1h 24min

Nye kompetansefellesskap i barnehage, skole og PPT

Nye kompetansefellesskap i barnehage, skole og PPT

Tett på-prosjektet har utviklet og prøvd ut nye arbeidsmåter for den pedagogisk-psykologiske tjenesten (PPT) i tre kommuner, og har vært et av de største forsknings- og modellutprøvingsprosjektene av ...

4 Kesä 1h 33min

Hulda Kjeang Mørk: En kort introduksjon til Irans moderne historie

Hulda Kjeang Mørk: En kort introduksjon til Irans moderne historie

Iran har i over hundre år vært preget av sterke moderniseringsprosesser, folkelige protestbevegelser og et konfliktfylt forhold til stormaktene. I dette foredraget tar historiker Hulda Kjeang Mørk utg...

27 Touko 57min

 Lansering – Historien om Møllenberg

Lansering – Historien om Møllenberg

Hva gjorde det mulig at Møllenberg, i løpet av bare 60 år på 1800-tallet kunne bli forvandlet fra kratt og åkerlapper til bosted for halve Trondheims befolkning?Bli med på bokpresentasjon av Bjørn-Eri...

22 Touko 52min

 Nancy Herz: Har jeg bare vært et alibi? – om mangfold, makt og representasjon i offentlig sektor

Nancy Herz: Har jeg bare vært et alibi? – om mangfold, makt og representasjon i offentlig sektor

«Har jeg bare vært et mangfoldsalibi?» spør Nancy Herz i boka Har jeg bare vært et alibi? Dette er en historie om makt og mangfold. Spørsmålet vokste fram etter at hun gikk av som statssekretær i 2023...

21 Touko 1h 5min

 Barn som utøver vold – med Zemir Popovac

Barn som utøver vold – med Zemir Popovac

Vold blant barn og ungdom er et utfordrende og komplekst tema som berører både hjem, skole og samfunn. Dette er også et tema som skaper sterke følelser i oss. Vold kan provosere oss, skremme oss, beky...

20 Touko 1h 31min

Julia F. Klausen: Jeg er ikke min mors datter

Julia F. Klausen: Jeg er ikke min mors datter

Aaslie er dømt til forvaring for to drap. I boka Jeg er ikke min mors datter forteller Julia den rystende historien om oppveksten sin: om mishandling og svik, i et hjem fullt av stinkende søppel. Like...

13 Touko 1h 4min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
seitseman
sita
siita-on-vaikea-puhua
i-dont-like-mondays
poks
antin-palautepalvelu
hupiklubi
mamma-mia
kaksi-aitia
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
kolme-kaannekohtaa
yopuolen-tarinoita-2
aikalisa
ihme-ja-kumma
rss-palmujen-varjoissa
meidan-pitais-puhua
lahko
loukussa
mystista