Pust ut – En innføring i meditasjon og mindfulness med Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad

Pust ut – En innføring i meditasjon og mindfulness med Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad

Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad har ulike tilnærminger til meditasjon. De er imidlertid enige om at praksisen har gitt dem et større pusterom i hverdagen – og gjort at de setter mer pris på livet.


I boka «Pust ut» gir de to en innføring i meditasjon og mindfulness, og hvordan ulike øvelser kan redusere stress og angst, gi økt fokus og hjelp til å finne roen. I boka deler de også egne livserfaringer og refleksjoner. Målet er at leseren med små grep kan få mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med seg selv og omgivelsene.


Vi møter Kasper Kristoffersen og Fredrik Austad, som står bak Instagram-kontoen togutter_, til en samtale om boka. De vil også gi en kort innføring i ulike praktiske teknikker.


Kasper Kristoffersen arbeider i barnevernet og er meditasjonsguide og foredragsholder. Sammen med Fredrik Austad utgjør han meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer.


Fredrik Austad er sertifisert Breathwork Trainer. Han har erfaring som meditasjonsguide og coach, og utgjør meditasjonsfellesskapet To gutter som mediterer, sammen med Kasper Kristoffersen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(570)

Noman Mubashir og Amal Aden – Skeive minoriteter, tilhørighet og utenforskap

Noman Mubashir og Amal Aden – Skeive minoriteter, tilhørighet og utenforskap

Å være skeiv i Norge handler ikke bare om seksuell orientering eller kjønnsidentitet. For mange handler det også om familie, tro, kultur, tilhørighet og forventninger. Hvordan navigerer man mellom uli...

31 Elo 1h 24min

 Haiti bak overskriftene: historien fra bakken

Haiti bak overskriftene: historien fra bakken

Situasjonen i landet er alvorlig, det er ingen grunn til å pynte på det. Kriminelle grupper kontrollerer store deler av Port-au-Prince, matmangelen rammer millioner, og svært mange er drevet fra hjemm...

29 Elo 1h 10min

 Anne B. Ragde: Feita!

Anne B. Ragde: Feita!

I boka Feita! er skildringene av arbeidsmiljø og kolleger både nostalgiske og sylskarpe. Dette er en bit av vår nære historie.Da moren gir Anne beskjed om at hun må skaffe seg en jobb og bidra med pen...

26 Elo 53min

Samina Vabo Ansari: Når mandeltrærne blomstrer – en memoar om krig og forvandling

Samina Vabo Ansari: Når mandeltrærne blomstrer – en memoar om krig og forvandling

When the Almond Trees Bloom er en gripende og sjangeroverskridende memoar som beveger seg mellom poesi og vitnesbyrd, det personlige og det politiske. Med utgangspunkt i egne erfaringer fra Afghanista...

26 Elo 1h

 Kai Eide: Vilje til fred – diplomati i en krisetid

Kai Eide: Vilje til fred – diplomati i en krisetid

Han forteller om forhandlingene mellom Øst og Vest fra 1970-tallet og framover, som førte til historiske avtaler om avspenning og nedrustning, til Tysklands samling og et mer demokratisk Europa.Disse ...

25 Elo 1h 24min

Lansering – Erlend Skjetne: Råemne

Lansering – Erlend Skjetne: Råemne

I Erlend Skjetnes fjerde diktsamling Råemne leitar far og son etter noko godt i ei verd som kan verke trugande. Faren lyder til krigsnyhende på radioen. Sonen teiknar faren slik at båe armane stikk ut...

20 Elo 51min

 Jeg er ikke polakken din

Jeg er ikke polakken din

«Mange av oss som opplever rasisme, er så like dere at vi ikke blir fremmede før vi snakker med aksent.»Polakker er den største innvandrergruppen i Norge, men samtidig ofte lite synlige i det offentli...

8 Kesä 1h 30min

 Helseplattformen anno 2026 – Hvor går veien videre?

Helseplattformen anno 2026 – Hvor går veien videre?

Problemene i journalsystemet Helseplattformen i har ført til politisk murring i flere år, spesielt blant helsepersonell. Irritasjonen har vært så høy at Miljøpartiet De Grønne i vår fremmet et forslag...

7 Kesä 1h 24min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
i-dont-like-mondays
siita-on-vaikea-puhua
hupiklubi
uutiscast
sita
download
poks
antin-palautepalvelu
seitseman
mamma-mia
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
kaksi-aitia
rss-murhan-anatomia
yopuolen-tarinoita-2
kolme-kaannekohtaa
ihme-ja-kumma
rss-palmujen-varjoissa
mystista
aikalisa