Fira jul! (RERUN!) - Andreas Hurtig

Hyrox kommer till Stockholm i december 2025 – och om du lyssnar på det här i Augusti har du cirka fem månader kvar att förbereda dig. Hur ska man träna? Vad bör man fokusera på? Och hur undviker man att gå in i väggen längs vägen? I det här avsnittet gästas PT-Podden av Zebastian Gudmundsson som guidar dig genom en optimal uppladdning. Oavsett om du siktar på att slå personbästa eller bara ta dig igenom ditt första race – det här vill du inte missa.   🔥 Vi går igenom bland annat: ✅ Hur du lägger upp träningen period för period 🏃‍♂️ Balansen mellan löpning, styrka och Hyrox-specifika stationer 📈 Hur du mäter framsteg och optimerar träningen 🧠 Mental förberedelse och tävlingsstrategi   📚 Ny på Hyrox? Börja här: ➡️ Hyrox 101 – vad är det och hur tränar man? 💼 Driver du gym eller vill jobba med Hyrox som koncept? ➡️ Hyrox som affärsmodell – så funkar det   Vill du ta hjälp av Zebastian? Då når du honom på https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/ Signa upp på Zebastians veckobrev och få gratis tips här Du kan även besöka Zebastians hemsida https://hyroxfitness.se/

21 Heinä 29min

I det här avsnittet av PT-Podden pratar Karl med Andreas Hurtig om hur du skriver kostupplägg som faktiskt fungerar – i verkligheten. Det handlar inte om perfekta Excel-filer eller magiska makrofördelningar, utan om att förstå vem du skriver för, vad som är hållbart över tid och hur du undviker de vanligaste misstagen. Du får bland annat höra om: 👤 Hur du anpassar upplägget efter personen, inte bara målet ⚠️ De vanligaste fallgroparna – och hur du undviker dem 🧠 Hur du gör kostplanen hållbar i praktiken 🛠️ Gratisresurser du kan använda direkt 🤖 När AI är ett superverktyg – och när det gör mer skada än nytta Ett praktiskt avsnitt för dig som vill bli tryggare i att hjälpa dina klienter med kost – utan att krångla till det. www.intensivept.se/mallar

7 Heinä 22min

I det här avsnittet av PT-Podden träffar vi Frank Angelini – skaparen bakom "Set A Goal", och tidigare medgrundare av träningsvarumärken som Wondr, Kraftmark och Foodbox. Frank är en träningsentreprenör ut i fingerspetsarna, men det som gör honom extra intressant är hur han tänker kring mål, motivation och samtal. För hur skapar man egentligen en PT-tjänst som klienten både vill ha, behöver – och stannar kvar i? Enligt Frank börjar det med att vi som tränare förstår vad som faktiskt driver en person. Inte bara vad de säger att de vill, utan vad de innerst inne längtar efter. Och för att ta reda på det behöver vi bli bättre på att ställa rätt frågor. 🔍 Varför många klientmål är ytliga – och hur du kommer djupare 🧩 Hur du bygger din tjänst kring det klienten faktiskt behöver 🛠️ Vad du kan lära dig av “Set A Goal”-metodiken (och hur du anpassar den till din verksamhet) 🤝 Varför relation och trygghet ofta är viktigare än träningsupplägget 💬 Hur du säljer utan att det känns som försäljning Det här är ett avsnitt för dig som vill skapa en mer långsiktig, värdefull och mänsklig PT-tjänst – oavsett om du är ny i branschen eller har jobbat i tio år. 🎧 Om du vill lyssna på fler avsnitt om hur du kan paketera dina PT-tjänster rekommenderar vi: Hur du paketerar PT-tjänster – med Sean den Boer (Avsnitt 201) Varför du ska paketera dina PT-tjänster – med Sean den Boer (Avsnitt 253) 📞📞 Vill du komma i kontakt med Frank och boka in en demo för Set a Goal, eller bara prata mer kan du SMS:a på 073‑986 30 70 eller mejla honom på ⁠frank.angelini@benchmarkgroup.se⁠ - Glöm inte supererbjudandet som gäller under Juli månad!

23 Kesä 23min

Vad är egentligen skillnaden mellan Instagram och TikTok – och varför går vissa videos viralt på en plattform men floppar totalt på den andra? I det här avsnittet snackar vi med Emma Apell – föreläsare, online-PT och sociala medier-proffs – om just det. Vi grottar ner oss i hur man ska tänka när man skapar content för olika plattformar, vad som funkar var, och varför det ofta är en dålig idé att bara posta samma klipp överallt – men också när det faktiskt kan funka. Vi pratar om captions, karuseller, målgrupper – och hur du får ditt content att sticka ut beroende på vilka du försöker nå och var du gör det. 🎧 Lyssna nu – där poddar finns! 👉 Följ Emma på @livewellwithapell

9 Kesä 22min

Hur motiverar man sig själv – när livet inte ger en samma förutsättningar som andra? I dagens avsnitt möter vi Daniel Belge, som blev helt blind efter en olycka som liten. Trots det har han bestigit Kebnekaise, cyklat Vätternrundan, sprungit maraton, kört triathlon – och nu senast blivit första blinda löparen som springer en mil på Svalbard. Men en av de saker han själv är mest stolt över? Att han utbildat sig till personlig tränare – för att kunna inspirera andra och visa att det aldrig är för sent att satsa på sina drömmar. Vi pratar om hur han tänker kring träning, motgångar och varför han ständigt söker sig utanför sin komfortzon. Det här är ett avsnitt om mod, driv och att inte låta sina begränsningar styra ens liv. Missa inte. 🎧 Lyssna nu – där poddar finns! 👉 Följ Daniel på ⁠@team.belge⁠ & ⁠@daniel.belge⁠

26 Touko 35min

Vad händer egentligen med PT-yrket? Soft skills är viktigare än någonsin, gamla klippkort ersätts av abonnemang, och många gym har inte hängt med i utvecklingen. Samtidigt växer specialiserade PT-studios, coacher blir mer som livsstilsrådgivare – och tekniken (hej AI!) rusar fram. För att reda ut det här gästas vi av Brian van den Brink, grundare av Sweaty Business och en av få personer som både snackat med branschfolk i hela Sverige och internationellt. Han har örat mot marken och perspektiv på hur pandemin, ekonomin och nya verktyg förändrat spelet. Ett måste för dig som är – eller jobbar med – personliga tränare. Lyssna på Karls avsnitt om IntensivePT i Sweaty Business här https://www.instagram.com/thebrianvdb/ https://www.instagram.com/sweatybusinessmedia/ https://sweatybusiness.se/podcast/

12 Touko 38min

I det här avsnittet pratar Karl med Mathias Zachau – föreläsare på IntensivePT, träningsfysiolog och en av de mest reflekterande rösterna inom svensk styrketräning. Det blir en öppen, mysig och ärlig konversation om intensitet – vad det faktiskt är, hur man ska tänka kring det beroende på om målet är hypertrofi, styrka, explosivitet eller snabbhet ⚡️ De pratar också om hur man kan anpassa träningen efter livssituation, varför "träna hårt" inte alltid betyder samma sak – och vad som egentligen krävs för att få resultat, på riktigt. Mathias driver podden Kraftsport och Vetenskap där han delar insikter från arbetet som fysiolog och nördar ner sig i träning, kost och vetenskap. Han hörs även i podden Träning och Smärta tillsammans med David Josefsson och Andreas Lennartsson – där de diskuterar varför vi får ont och vad vi kan göra åt det 🧠❤️‍🩹 Nyfiken på Mathias arbete eller intresserad av att få stöd i din egen träning? Du hittar mer info här: 🌐 mathiaszachau.com Ett perfekt avsnitt att lyssna på under en långpromenad, en lugn kväll eller när du bara vill nörda ner dig i vad som faktiskt gör träning meningsfull 🧘‍♂️📚

14 Huhti 27min

HYROX växer så det knakar – och nu kan du som coach eller studioägare ta del av hypen! Men hur funkar det egentligen att sälja HYROX-träning? Vad innebär HYROX Training Club, Performance Center och Performance Coach? Och framför allt – hur kan man göra det till en lönsam del av sin verksamhet? I det här avsnittet gästas vi av Jonna, HYROX Nordic Affiliation Manager, som ger oss en komplett genomgång av hur du kan integrera HYROX i din verksamhet. Vi snackar utbildningar, affärsmodell och praktiska tips för att locka kunder, sälja träning och till och med anordna egna HYROX-race. Vill du ha en crash course i själva tävlingen och träningsformen? Lyssna på vårt tidigare avsnitt "HYROX 101 – tävlingen, träningen & coachingen" med Peter Sjöberg: 🎧 Lyssna här Redo att komma igång? Spana in HYROX officiella sida och deras affilieringsprogram här: 🌐 HYROX365 – Allt du behöver veta jonna@hyrox.com Oavsett om du driver en studio, jobbar som onlinecoach eller bara är nyfiken på hur du kan kapitalisera på HYROX-trenden – det här avsnittet är för dig!

31 Maalis 40min