Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack
Idag blir det ett biomekanikavsnitt, vilket i praktiken betyder att vi fokuserar på hur hållning, arbetsställning, belastning, vila, träning mm påverkar dig. Det intressanta är att det kan påverka om ...
17 Tammi 201519min
Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson
Hur kan du stärka och utveckla dig mentalt? Här får du konkreta tips i en intervju med coachen Pia Olsson. Vi pratar självkänsla och personligt ledarskap. Och vad är egentligen coaching? Dagens avsnit...
10 Tammi 201543min
Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen
Mycket intressant och informativ intervju med Ewa Berthagen, en av Sveriges mest insatta personer när det gäller sköldkörtelproblem. Vi diskuterar allt från problem i vården, till symtom, till hur man...
20 Joulu 201454min
Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar
Idag pratar vi känsloätande. Dessutom blir det några kostråd till föräldrar. Hur är din relation till mat? Kopplar du ofta mat till känslor? Kommentera gärna! Dagens avsnitt är knappt en kvart långt, ...
13 Joulu 201412min
Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?
Äter du frukt och dricker juice för att det ska vara nyttigt? Kanske dags att tänka om… Här får du tips om hur du bäst får i dig C-vitamin och andra nyttigheter som bland annat finns i frukt. Dagens a...
6 Joulu 201411min
Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)
Vad har protein för effekt på din hälsa och vikt? Dagens avsnitt är 12 minuter långt, så passa på att lyssna i bilen eller på tåget! Jag är medveten om att det är ett litet bakgrundsljud på dagens pod...
29 Marras 201412min
Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar
Jag förklarar hur och varför avslappningsövningar fungerar, följt av en kort enkel avslappningsövning som du kan testa. Och vad är egentligen body-mind-connection? Dagens avsnitt är bara 10 minuter lå...
22 Marras 201410min
Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?
I dagens podcast tar jag upp en lyssnarfråga om mejeriprodukter. Lyssna på den när du tar en promenad, dagens avsnitt är en kvart långt. Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna dir...
15 Marras 201415min
