Julstress eller julångest - Hur gör vi julhelgen så snäll och mjuk som möjligt?

Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursenI säsongens första kortare avsnitt tipsar Björn om något han själv gör varje dag nu för att hålla kursen i riktningen han bestämt för...

9 Tammi 20234min

Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända. Året befinner sig på sluttampen och det kan vara läge både för att reflektion, bokslut och en tanke på hur nästa år skall ...

23 Joulu 202235min

Dina behov i livet, i relationer och i vardagen är bland det viktigaste som finns. Varför vet vi så lite om våra egna behov? Varför har vi kört över dom? Varför är alla andras behov viktigare? Vad hän...

16 Joulu 202233min

Mer energi och mer ork - Kan det vara något? Hur gör man egentligen? Har går det till? Att veta mycket om vad det är som tar energi och dränerar är en sak och det är viktigt men det är minst lika vikt...

9 Joulu 202237min

I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Rudman på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man be...

6 Joulu 20226min

I veckans fredagsavsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just julen. Om stressen, om att älska julen eller att hata den, om hur vi vill ha det egentligen, om hur minnen kan förstöra en ...

1 Joulu 202233min

Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?Påverkar stressen vårt immunförsvar och för förmåga att bli frisk ifrån infektionen? Ah väldigt mycket säger Björn Rud...

29 Marras 20224min

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Marras 202223min