#185. Hvordan det å leve i takt med døgnets ulike rytmer kan gi deg bedre helse og mer energi. Med lege Sara Nøland.

Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen din faktisk fungerer – og hvordan du selv kan påvirke helsen din. Du kan forhåndsbestille boken hos Norli.no.

Hvordan påvirker kroppens indre klokke oss, og hva skjer når vi jobber mot den? I denne episoden gjester lege og forsker Sara Nøland. I episoden dykker vi inn i hvordan kroppens rytmer påvirker alt fra immunforsvaret og fordøyelsen vår til stresshormoner og søvn - og hvordan vi kan leve bedre ved å forstå sammenhengene.

Vi snakker blant annet om:

Hva skjer når vi lever mot kroppens naturlige døgnrytme?

Hvordan påvirkning kronotype har.

Hvordan er kronotypen til kvinner og menn forskjellige?

Når på døgnet jobber immunforsvaret best?

Kronoernæring og hvordan tidspunktet for måltider påvirker vekt, blodsukker og helse.

Hvorfor timingen på når vi blir eksponert for lys er avgjørende.

Når på døgnet er hukommelsen best?

Når bør du ikke bli smittet av klamydia?

Hvordan stresshormonene blir påvirket av døgnrytmen.

Til slutt deler Sara sine beste tips til hvordan du kan leve mer i takt med kroppens rytmer, og hvorfor forståelsen av døgnrytme kan være nøkkelen til bedre helse.

For mer fra Sara Nøland:

Boken Kroppens Rytme

https://www.instagram.com/saranoeland/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.