Episode 170: Vitamin D, Perseverance, og post-covid-drømmer

En artikkel i Scientific American om den kraftige økningen i ADHD-diagnoser fanger oppmerksomheten min, og jeg dykker ned i debatten om hvorvidt dette skyldes overdiagnostisering eller om vi faktisk bare begynner å fange opp alle de som tidligere ble oversett, spesielt jenter og kvinner. Det er interessant å se hvordan endringer i diagnosekriterier og økt bevissthet via sosiale medier spiller inn i statistikken, samtidig som det er tydelig at underbehandling fortsatt er et betydelig problem globalt. I forlengelsen av dette ser jeg nærmere på hva forskningen faktisk sier om behandling av ADHD, med utgangspunkt i en grundig gjennomgang fra Edzard Ernst. Her kommer det tydelig frem at stimulerende medisiner har god dokumentert effekt, mens en lang rekke alternative behandlinger, dietter og kosttilskudd i stor grad mangler bevis, selv om kognitiv atferdsterapi kan ha noe for seg hos voksne. Egne refleksjoner rundt nevromangfold dukker også opp, spesielt med tanke på det store overlappet mellom autisme og ADHD. Det virker som om samfunnets utvikling, med stadig økte krav til sosiale ferdigheter og nettverksbygging, gjør disse diagnosene mer synlige og kanskje mer utfordrende å leve med i dag enn de var for bare noen tiår siden. På underholdningsfronten har jeg sett tredje sesong av «Hjem til jul» og reflekterer over fascinasjonen ved å besøke steder der filmer og serier er spilt inn. Denne litt irrasjonelle følelsen av å bli «starstruck» av fysiske steder eller gjenstander, som en gammel Beatles-billett mamma har tatt vare på, er noe jeg kjenner på til tross for min ellers skeptiske natur. Kommunikasjon fra helsemyndighetene er et annet tema, der jeg diskuterer en studie som ser på hva som skjer med tilliten når eksperter innrømmer usikkerhet under kriser. Det viser seg at åpenhet om hva man ikke vet, kombinert med tydelig informasjon og empati, ofte bygger mer tillit i befolkningen enn skråsikre påstander som man senere må trekke tilbake. Et lytterspørsmål bringer meg inn på temaet religion, hvor jeg forklarer hvorfor jeg aldri har klart å bli religiøs til tross for iherdige forsøk og et ønske om å passe inn i oppveksten. Mangelen på en emosjonell respons og det grunnleggende behovet for logiske forklaringer og bevis gjør at konseptet tro rett og slett ikke fester seg hos meg. Videre svarer jeg på spørsmål om når jeg forsto betydningen av flaks og privilegier, noe som henger tett sammen med min sene emosjonelle modning. Det tok lang tid før jeg virkelig forsto de sosiale strukturene og urettferdigheten i verden, til tross for at jeg intellektuelt sett forsto fysikk og vitenskap veldig tidlig. Julefeiringen blir en rolig affære alene med Fjordland-middag, og jeg observerer at det er uvanlig stille på rakettfronten i år sammenlignet med tidligere. Mangelen på snø og skikkelig vinterstemning her sørpå er også noe som merkes godt nå i desember. Til slutt tar jeg for meg spørsmålet om hypnose er reelt eller bare placebo. Konklusjonen lander på at scenhypnose ofte er juks eller sosialt press, mens terapeutisk hypnose kan handle om fokusert oppmerksomhet og forslag, selv om effekten varierer stort fra person til person og forskningen maner til forsiktighet rundt falske minner. Støtt meg gjerne på https://patreon.com/tjomlid eller ved å kjøpe bøker og veggbilder fra meg på https://shop.qualia.no Test ut min nye fototjeneste på https://photocritique.qi Why Are ADHD Rates On the Rise?https://www.scientificamerican.com/article/why-are-adhd-rates-on-the-rise/ Which ADHD interventions are effective? An umbrella reviewhttps://edzardernst.com/2025/12/which-adhd-interventions-are-effective-an-umbrella-review/ What happens when public health says “we're not sure?"https://www.youcanknowthings.com/what-happens-when-public-health-says-were-not-sure/ The 10 Most Mind-Blowing Discoveries About the Brain in 2025https://www.scientificamerican.com/article/10-mind-blowing-brain-discoveries-from-2025/ Eli Lilly’s Experimental Pill Could Help You Ditch GLP-1 Obesity Shots, Trial Findshttps://gizmodo.com/eli-lillys-experimental-pill-could-help-you-ditch-glp-1-obesity-shots-trial-finds-2000701348 See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Joulu 2h 36min

Sjekk ut min nye fototjeneste på https://photocritique.ai Først tar jeg for meg en vanlig misforståelse om at det å bare stille spørsmål ved det etablerte er det som driver vitenskapen fremover. Det diskuteres hva vitenskapelig konsensus egentlig er, og hvorfor ren kontrarianisme uten interesse for svarene ikke bidrar til ny kunnskap. Deretter snakker jeg om en sak fra NRK som omhandler straffenivået for seksuell omgang med mindreårige sammenlignet med vold i nære relasjoner. Jeg argumenterer for behovet for et mer nyansert lovverk som tar hensyn til kontekst og likeverdighet, snarere enn absolutte aldersgrenser som kan gi urimelig strenge utslag. En ny, stor fransk studie på Covid-19-vaksiner blir også gjennomgått. Denne viser at vaksinerte ikke bare har betydelig lavere risiko for å dø av Covid-19, men også lavere dødelighet av alle andre årsaker, noe som motbeviser mange av skrekkhistoriene om vaksinedød. Jeg deler mine foreløpige erfaringer med oppstart på legemiddelet Bupropion. Selv om det er tidlig, beskriver jeg en følelse av økt motivasjon og lettelse, og reflekterer rundt placeboeffekt kontra reell virkning, spesielt i lys av nevrodivergens. Videre ser jeg på nye retningslinjer som konkluderer med at D-vitamintilskudd er unødvendig for de aller fleste voksne. Gjenomgangen viser at evidensen for helsegevinster er svakere enn mange tror, selv for eldre, og at rutinemessig testing frarådes. Australias nylige vedtak om 16-årsgrense på sosiale medier blir kritisert. Det pekes på manglende vitenskapelig belegg for at skjermbruk er skadelig, samt de store personvernutfordringene ved obligatorisk aldersverifisering på nett. Konflikten med NTB angående bruk av skjermbilder og opphavsrett har fått medieoppmerksomhet, og jeg kommenterer de siste sakene. Det virker som om byrået mangler grunnleggende forståelse for hvordan internett og lenking faktisk fungerer teknisk. Til slutt tar jeg opp en oppløftende rapport som viser at økonomisk vekst ikke lenger henger sammen med økte klimagassutslipp i store deler av verden. Selv i Kina ser utslippene ut til å flate ut mens økonomien vokser, noe som gir grunn til forsiktig optimisme i klimakampen. Nye straffer for voldtekthttps://www.nrk.no/dokumentar/xl/nye-straffer-for-voldtekt-1.17590433 COVID-19 mRNA Vaccination and 4-Year All-Cause Mortality Among Adults Aged 18 to 59 Years in Francehttps://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2842305 There's No Such Thing As A Vitamin D Deficiency - Part 2https://gidmk.substack.com/p/theres-no-such-thing-as-a-vitamin-a9e?r=2nbx0 Australia's banning social media for kids this week. Here's how it's being enforced.https://mashable.com/article/australia-social-media-ban-instagram-facebook-tiktok-response Economic growth no longer linked to carbon emissions in most of the world, study findshttps://www.theguardian.com/environment/2025/dec/11/economic-growth-no-longer-linked-to-carbon-emissions-in-most-of-the-world-study-finds?CMP=Share_AndroidApp_Other COVID Origins: Debunking the Grift, Pseudoscience, and Politics of the Lab Leak Theoryhttps://www.youtube.com/watch?v=ra0WKNhQZ0U The Sex Question FINALLY Answeredhttps://www.youtube.com/watch?v=EkBafogUwAg En del av NTB/Copyright Agent-sakene fra uken som gikk:https://www.journalisten.no/klassekampen-spaltisten-fekk-pengekrav-etter-a-ha-delt-eiga-sak/659261 https://www.journalisten.no/en-skjermdump-av-et-bilde-er-fremdeles-et-bilde/659637 https://www.journalisten.no/ntb-forstar-ikke-hvordan-internett-fungerer/659718 https://www.journalisten.no/mener-ntb-skyter-seg-selv-i-foten/659845 https://www.journalisten.no/ntb-advokaten-og-redaktoren-har-selv-delt-skjermdumper/659948 https://www.m24.no/elisabeth-hoiberg-gunnar-tjomlid-ntb/ntb-tjener-25-millioner-i-aret-pa-bildejakt/874692 https://www.m24.no/arne-jensen-ellen-lexerod-hovlid-ntb/vg-vurderer-skjermdumper-som-brudd-pa-opphavsrett/877488 https://www.m24.no/christina-dorthellinger-nygaard-jon-wessel-aas-norsk-redaktorforening/ntb-vi-har-i-noen-tilfeller-praktisert-loven-for-strengt/877784 https://www.journalisten.no/ntb-snur-na-slipper-hun-a-betale/660000 https://www.journalisten.no/tusenvis-av-skjermdumper-aldri-fatt-et-eneste-krav/659972 See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Joulu 2h 59min

Helgen ble tilbragt i Arendal på julebord med Sørlandske Fotograflaug, der kvelden bød på hemmelige oppdrag og sosialt samvær. Jeg endte naturlig nok opp med å trekke meg tilbake litt tidligere enn de mest ivrige festdeltakerne. En ny gjennomgang fra The Endocrine Society viser at konseptet om vitamin D-mangel er vagt og at tilskudd stort sett er unødvendig for friske folk. Store randomiserte studier finner ingen helsegevinst for befolkningen generelt, så anbefalingene er nå endret til å fraråde testing og tilskudd for de aller fleste, med unntak av spesifikke risikogrupper. Bloggen The Logic of Science oppsummerer status etter pandemien og bekrefter at vitenskapen hadde rett angående masker og vaksiner, som var store suksesser. Samtidig slås det fast at kontroversielle medisiner som ivermectin og hydroksyklorokin ikke hadde noen effekt, til tross for hva konspirasjonsteoretikere fortsatt hevder. På spørsmål om hva som er farligst av influensa og covid i dag, er svaret komplisert og avhenger av både vaksinestatus, alder og tidligere immunitet. Siden de fleste nå har møtt covid-viruset før, er situasjonen en helt annen enn i 2020, og risikoen har endret seg betraktelig. Etter en tur til legen har jeg bestemt meg for å justere dosen på Wegovy opp igjen og samtidig teste ut Bupropion mot en følelse av flathet og mild depresjon. Det blir spennende å se om medisinen kan bidra til litt mer gnist i hverdagen etter noen ukers bruk. Jeg tror fremtidens musikkproduksjon vil preges av mindre, lokale AI-modeller som kjører direkte på egne enheter, fremfor at store selskaper kontrollerer alt. Dette vil sannsynligvis demokratisere tilgangen på verktøyene og gjøre dem til en naturlig del av musikkprogramvaren vi allerede bruker. Begrepet "Gain of Function" er ofte misforstått som kun farlig manipulering av virus, men det handler egentlig om viktig forskning for å forstå smitte og sykdomsforløp bedre. En artikkel fra Science-Based Medicine advarer mot å forby denne typen forskning basert på frykt og feilinformasjon, da det kan hindre viktige medisinske fremskritt. Til slutt tar jeg en kikk på hva verden og nordmenn har googlet mest i 2025 ifølge Google Trends, der alt fra Gemini til valgomater preger listene. Det er alltid fascinerende å se hvilke navn, nyheter og trender som faktisk fenger massene gjennom et år. ----------------------------------------- Bestill bøker og bilder på https://shop.qualia.no - rabatterte priser - fine julegaver! Støtt meg gjerne på https://patreon.com/tjomlid for reklamefrie podcastepisoder, mange bonusepisoder, foredrag, lydbøker og mer. Masks and COVID vaccines were huge successes; ivermectin and hydroxychloroquine were nothttps://thelogicofscience.com/2025/02/27/masks-and-covid-vaccines-were-huge-successes-ivermectin-and-hydroxychloroquine-were-not/ There's No Such Thing As A Vitamin D Deficiency - Part Onehttps://gidmk.substack.com/p/theres-no-such-thing-as-a-vitamin?r=2nbx0 “Gain of Function” Research Is Misunderstood – And That Is A Problemhttps://sciencebasedmedicine.org/gain-of-function-research-is-misunderstood-and-that-is-a-problem/ Year in Search 2025https://trends.withgoogle.com/year-in-search/2025/See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Joulu 2h 19min

Denne episoden handler om min frustrasjon over en artikkel i Dagens Næringsliv som hyller hardt arbeid og ambisjoner. Det provoserer meg at vi har en kulturell forestilling om at rike mennesker utelukkende har fortjent sin rikdom gjennom egen innsats, mens vi ignorerer at mange fattige jobber vel så hardt uten å oppnå samme belønning. Statistisk sett finnes det ingen direkte korrelasjon mellom antall arbeidstimer og økonomisk suksess. Selv om rike ofte har jobbet hardt, er det en logisk brist å tro at det er selve arbeidet som er hovedårsaken til rikdommen, spesielt når vi ser på aleneforsørgere med tre jobber som likevel lever i fattigdom. Vi glemmer ofte hvor avgjørende flaks, privilegier og tilfeldigheter er for hvem som lykkes. Faktorer som hvor vi er født, hvilken familie vi har, vår helse og hvem vi tilfeldigvis møter, legger grunnlaget for mulighetene våre på en måte vi selv har liten kontroll over. Det store problemet er survivorship bias, hvor vi kun ser vinnerne og glemmer de tusenvis som la ned nøyaktig samme innsats uten å lykkes. Å tro at suksess kun handler om dedikasjon er en farlig forenkling som bidrar til å rettferdiggjøre store sosiale ulikheter og urettferdighet. Til slutt drøfter jeg også spørsmålet om fri vilje og hvordan våre valg egentlig er konsekvenser av tidligere erfaringer og biologi. Hvis vi skal gi folk æren for sine gode valg, må vi brutalt nok også mene at de som havner i rennesteinen fortjener sin skjebne, noe som er et inhumanistisk og simplistisk menneskesyn. Er virkelig de mest ambisiøse et problem?https://www.dn.no/innlegg/arbeidsliv/arbeidstid/advokater/er-virkelig-de-mest-ambisiose-et-problem/2-1-1904387See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Joulu 1h 1min

Det har vært en innholdsrik helg hvor jeg blant annet har vært på stand-up show med Jonas Kinge Bergland, noe som førte til en middag på indisk restaurant med en litt for optimistisk bestilling av styrkegrad. Vi kom også inn på temaet diagnoser og hvordan Jonas sine observasjoner bærer preg av et analytisk blikk på verden. Jeg har i tillegg vært en snartur til Oslo for å se bandet Dirty Loops sammen med en gammel kamerat, en opplevelse som virkelig leverte varene rent musikalsk.​ Når det gjelder egne prosjekter, svarer jeg på et lytterspørsmål om å reise bort for å skrive bøker, og deler erfaringer fra mislykkede turer til USA under orkanen Sandy samt mer produktive opphold i Berlin og på Fuerteventura. Teknologien står heller ikke stille, og jeg snakker litt om de siste AI-modellene fra Anthropic, spesielt forvirringen og forventningene rundt lanseringen av nye versjoner som Opus 4.5 og hva jeg bruker til koding for tiden.​ Debatten rundt opphavsrett og deling av bilder i sosiale medier fortsetter, trigget av en sak i Stavanger Aftenblad der en MDG-politiker fikk krav fra Copyright Agent. Jeg diskuterer hvorfor praksisen til NTB fremstår som utdatert sammenlignet med hvordan avisene selv ønsker at sakene deres deles, og håper mediehusene snart legger press på byråene. Jeg tar også en grundig gjennomgang av kommentarfeltet mitt på YouTube, hvor jeg svarer på alt fra vaksineskepsis og "Big Pharma"-konspirasjoner til mer hyggelige tilbakemeldinger.​ På helsefronten ser jeg nærmere på en fersk studie fra The Lancet om kostholdsrisikoer i Norden og Baltikum, hvor Norge faktisk kommer best ut når det gjelder dødsfall knyttet til kosthold. Dette knyttes opp mot den pågående diskusjonen om ultraprosessert mat, der jeg kommenterer en fersk kronikk fra Unge Høyre-nestleder Nikolai Østeby som sammenligner maten med røyking, et utspill jeg mener bommer litt på målet.​ Avslutningsvis deler jeg mine tanker om musikk og prøver å sette opp en "Mount Rushmore" over mine favorittartister, selv om det er vanskelig å begrense seg til bare fire navn når band som Beatles, a-ha, Marillion og Pet Shop Boys har betydd så mye i ulike faser av livet. Jeg reflekterer også rundt fenomenet "people pleasing" etter å ha sett en video om temaet, og kjenner meg igjen i vanskeligheten med å si nei uten å måtte komme med lange, rettferdiggjørende forklaringer. JULEGAVER: Bestill bøkene mine på https://shop.qualia.no Støtt meg gjerne på https://patreon.com/tjomlid for mer bonusinnhold. The burden of dietary risk factors in the Nordic and Baltic countries: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2023https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(25)00335-7/fulltext 4 Signs You're Healing From People Pleasing (That Feel Selfish)https://www.youtube.com/watch?v=IHU10hTYhtQ Stump den nye røykenhttps://www.nrk.no/ytring/stump-den-nye-royken-1.17668026See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Joulu 2h 48min

Det første temaet jeg tar opp er muligheten for å skaffe meg britisk statsborgerskap, siden moren min er engelsk. Jeg har dykket ned i regelverket rundt dobbelt statsborgerskap og deler hva jeg har funnet ut om prosessen med søknader og nødvendig dokumentasjon. Videre forteller jeg om hvordan jeg har lagt om arbeidsflyten min for podcastproduksjon ved å ta i bruk nye verktøy. Jeg forklarer hvordan jeg nå benytter kunstig intelligens til både transkribering og redigering for å effektivisere arbeidet med episodene. På filmfronten diskuterer jeg flere titler vi har sett nylig, inkludert en film med Leonardo DiCaprio og seriene "The Beast in Me" og "House of Dynamite". Samtalen beveger seg også inn på tematikken rundt atomkrig og jeg trekker paralleller til den klassiske filmen "Fail Safe". En stor del av episoden vies til debatten om 15-årsgrense på sosiale medier, der jeg ser på forskning som tyder på at strenge forbud og legitimeringskrav ofte virker mot sin hensikt. Jeg argumenterer for at opplæring i nettvett er en bedre løsning enn overvåkning, og snakker litt om bruk av VPN. Til slutt reflekterer jeg over hvordan kunstig intelligens kommer til å endre mediebransjen og journalistikken i tiden fremover. Jeg deler også noen tanker rundt utviklingen mot generell kunstig intelligens (AGI) og hvor imponert jeg er over evnen de nyeste modellene har til logisk problemløsning. Bestill signerte bøker på https://shop.qualia.no Støtt meg på https://patreon.com/tjomlid for (nesten) daglige episoder og annet snacks. Age-verification laws don't keep minors away from adult sites, study suggestshttps://mashable.com/article/age-verification-may-impede-on-adults-rights-study-suggests NY Times Runs Defense For Social Media Bans, Buries Evidence They Don’t Work Until Paragraph 14https://www.techdirt.com/2025/11/17/ny-times-runs-defense-for-social-media-bans-buries-evidence-they-dont-work-until-paragraph-14/ PDD-NOS: Uspesifisert gjennomgripende utviklingsforstyrrelsehttps://autismeforeningen.no/pdd-nos-uspesifisert-gjennomgripende-utviklingsforstyrrelse/ Spår tiårets verste influensasesong: – Alle bør vaksinere seghttps://www.nrk.no/vestland/eksperter-spar-tiarets-verste-influensasesong-_-disse-fordelene-har-influensavaksinen-1.17654073 Flu vaccine providing important protection despite new subcladehttps://www.gov.uk/government/news/flu-vaccine-providing-important-protection-despite-new-subclade See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Marras 2h 42min

Fra livestream onsdag 19. nov. kl 21:00 på YouTube og Twitch. Klinisk ernæringsfysiolog John Martin Fredriksen (@jmfredriksen på Instagram) tok seg tid til en prat om den nye The Lancet-serien om ultraprosessert mat, Aftenposten-artikkelen om det samme, og noen av mytene rundt kosthold og prosesseringsgrad i mat. * https://www.thelancet.com/series-do/ultra-processed-food* https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/ultraprosessert-mat/* https://tjomlid.com/hvor-farlig-er-egentlig-ultraprosessert/* https://www.aftenposten.no/sprek/i/K8Bvay/ny-the-lancet-serie-om-ultraprosessert-mat-koblet-til-massive-helseproblemer * Bestill bøkene mine til rekordlave kampanjepriser på https://shop.qualia.no* Abonner på Saksynt på https://tjomlid.com* Støtt kanalen og mitt arbeid på https://patreon.com/tjomlid Som TJOMMI (patron) får du abonnement på Saksynt inkludert, samt reklamefrie episoder av Tomprat før alle andre, bonusepisoder, videoforedrag, lydbøkene mine og mer. Vil du støtte meg med en engangssum kan du bruke SUPERCHAT under livestreamen, eller kjøpe meg VIRTUELL KAFFE på https://buymeacoffee.com/civix Har du innspill, spørsmål eller forslag til tema kan du sende en mail til tomprat@tjomlid.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Marras 1h 4min

Denne episoden inneholder utdrag fra ukens daglige livestreamer på YouTube og Twitch. Vil du få med deg alt kan du sjekke ut opptak av livestreamene på YouTube, eller støtte meg på https://patreon.com/tjomlid der du får hver eneste livestream som podcast - reklamefritt. I episoden forteller jeg om legetimen der jeg får undersøkt synet etter funn hos optiker, om EKG, blodprøver og frustrasjonen over fastlegesystemet med 20-minutters konsultasjoner, vanskelig kommunikasjon og hvordan dette henger sammen med appellen til alternativ behandling og placeboeffekter.​ Jeg går gjennom utredningen min for autisme, sosial angst og mild depresjon, reflekterer over oppvekst og sosiale utfordringer, problemer med å kjenne egne følelser og hvordan dette preger hverdagen. Jeg snakker også om ønsket om å prøve bupropion for å få et lite løft i energi, motivasjon og livskvalitet.​ Videre forteller jeg om Osloturen for å se dokumentarfilmen «Blame», om forskerne den følger, lab-lekkasje versus zoonose, og den politiserte behandlingen av EcoHealth Alliance og pandemiforskningen. Jeg deler inntrykk fra paneldebatten etterpå, reaksjonene fra Sigrid Brattli og Stig Frøland, og frustrasjonen over hvordan media og politikere håndterer denne debatten.​ Jeg snakker om hvordan jeg bruker iPad til jobb og reising, og hvilke begrensninger Apples WebKit-krav gir når nettverktøy som Descript krever ekte Chrome-funksjonalitet. Det blir også litt om hvorfor transkriberingsbasert videoredigering er så viktig for arbeidsflyten min, og hvor vanskelig det er å få til dette skikkelig på iPad.​ Mot slutten tar jeg opp en sak om e-tjenestens lagring av internettdata og e-postemnefelt, og problemene med overvåking, feil og manglende innsyn. Jeg reflekterer også rundt en artikkel om AI og bevissthet, ideen om at bevissthet kanskje bare er en selvmodell i hjernen, før jeg går innom cannabis som «medisin», placeboeffekter, og noen tanker om kjønn, ikke-binære identiteter, felles toaletter og hvordan vi gradvis kan viske ut unødvendige kulturelle kjønnsforskjeller. People Can’t Tell If a Song Is AI-Generated, and That’s Why It’s Going to Be Inescapablehttps://gizmodo.com/people-cant-tell-if-a-song-is-ai-generated-and-thats-why-its-going-to-be-inescapable-2000684711 What Would it Take to Convince a Neuroscientist That an AI is Conscious?https://gizmodo.com/what-would-it-take-to-convince-a-neuroscientist-that-an-ai-is-conscious-2000683232 E-tjenesten: Nytt verktøy avverget alvorlig terrortrusselhttps://www.vg.no/nyheter/i/vgEP5L/e-tjenesten-nytt-verktoey-avverget-alvorlig-terrortrusselSee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Marras 3h 3min