Treningsprinsipper og yteevne
Operativ yteevne25 Helmi 2025

Treningsprinsipper og yteevne

Hva skal til for å trene effektivt og målrettet over tid? I denne episoden ser vi nærmere på treningsprinsipper – de grunnleggende retningslinjene som sikrer progresjon, forebygger skader og legger til rette for god yteevne. Hvordan tilpasser Forsvaret disse prinsippene til soldaters operative hverdag, og hvordan balanseres spesifisitet, individualisering, belastning og restitusjon i praksis?

Vi diskuterer hvordan prinsippet om spesifisitet gjør oss gode til det vi trener på, hvorfor individualisering er avgjørende for optimal utvikling, og hvordan en helhetlig tilnærming til trening kan sikre langsiktig prestasjonsforbedring. I tillegg ser vi på viktigheten av progresjon og variasjon i treningen, og hvordan prinsipper som periodisering kan bidra til bedre tilpasning over tid.

Med oss i studio har vi Major Thomas Andre Valnes, Sjef for Seksjon for menneskelig yteevne i Forsvaret, og Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole. Podkastvert er Eirik Grindaker, prosjektleder innen fagområdet menneskelig yteevne ved Universitetet i Innlandet. Her finner du mer info om fagfeltet menneskelig yteevne: https://www.inn.no/om-universitetet/fakultet-for-helse-og-sosialvitenskap/institutt-for-folkehelse-og-idrettsvitenskap/menneskelig-yteevne/

Podkastserien er et samarbeidsprosjekt mellom Universitetet i Innlandet ved Institutt for folkehelse og idrettsvitenskap og Forsvaret ved Hærens våpenskole, Seksjon for menneskelig yteevne.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(43)

Fysisk yteevne som beredskap – er Norge rustet for krise og krig?

Fysisk yteevne som beredskap – er Norge rustet for krise og krig?

I denne episoden utforsker vi hvilken betydning fysisk yteevne og helsetilstand i befolkningen har for nasjonal beredskap – og hvor godt rustet Norge egentlig er til å håndtere kriser og krig dersom b...

2 Kesä 1h 1min

Fra opptak til beredskap – hvordan utvikler vi robuste operative politifolk?

Fra opptak til beredskap – hvordan utvikler vi robuste operative politifolk?

I denne episoden utforsker vi hvordan politiet utvikler og vedlikeholder fysisk kapasitet for å møte reelle operative krav. Vi diskuterer hva som skal til for å utvikle robust personell som tåler høy ...

19 Touko 1h 3min

Fysiske krav i politiet – hva krever jobben i praksis?

Fysiske krav i politiet – hva krever jobben i praksis?

I denne episoden utforsker vi hvilke fysiske krav som stilles til operativt politiarbeid, og hva tilstrekkelig fysisk yteevne innebærer i praksis. Vi diskuterer hvilke oppdrag og situasjoner som still...

13 Touko 1h 15min

Nytt kortvarig fleksibelt studium i menneskelig yteevne

Nytt kortvarig fleksibelt studium i menneskelig yteevne

Universitetet i Innlandet tilbyr fra høsten 2026 et nytt kortvarig studietilbud innen fagfeltet menneskelig yteevne. Studietilbudet er et nettbasert enkeltemne på 15 studiepoeng som kan gjennomføres u...

6 Maalis 29min

Hva er robusthet – fra barneidrett til beredskap

Hva er robusthet – fra barneidrett til beredskap

I denne episoden utforsker vi hva robusthet egentlig innebærer – og hvordan den utvikles fra barneidrett til operativ beredskap. Vi diskuterer hvordan begrepet forstås og praktiseres både i idretten o...

3 Maalis 1h 46min

Generasjon stillesittende? Barn og unges fysiske kapasitet og beredskapsevne

Generasjon stillesittende? Barn og unges fysiske kapasitet og beredskapsevne

I denne episoden ser vi nærmere på fysisk form og aktivitetsnivå blant norske barn og unge – og hvordan utviklingen de siste 20 årene påvirker helse, beredskapsevne og Forsvarets rekrutteringsgrunnlag...

24 Helmi 1h 26min

Hva er Årsstudium i menneskelig yteevne – og hvem passer det for?

Hva er Årsstudium i menneskelig yteevne – og hvem passer det for?

Denne episoden omhandler Årsstudium i menneskelig yteevne ved Universitetet i Innlandet. Vi går gjennom bakgrunnen for etableringen, hvilke behov studiet er ment å dekke, og hvem det er utviklet for. ...

21 Helmi 50min

100 dagers vinterkrig: Funn og erfaringer fra FAM100 om menneskelig yteevne

100 dagers vinterkrig: Funn og erfaringer fra FAM100 om menneskelig yteevne

I denne episoden belyser vi hva en 100-dagers øvelse i arktisk miljø har lært oss om menneskelig yteevne. FAM100 ga både Fjernoppklaringseskadronen og forskningsmiljøene et sjeldent innblikk i hvordan...

23 Joulu 202559min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-rahamania
rss-koira-haudattuna
rss-narsisti
psykologia
rss-liian-kuuma-peruna
kesken
rss-hereilla
taytta-tavaraa
rahapuhetta
rss-duodecim-lehti
rss-radplus
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-niinku-asia-on
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
dear-ladies
rss-eron-alkemiaa