8. Valita tai toimi

Mindfulnessin harjoittajilla on muita parempi fyysinen ja psyykkinen terveys. Hyötyjä on tutkittu laajalti. Tuloksia on saatu masennuksen ja ahdistuneisuuden hoidossa. Lisäksi mindfulnessia on sovelle...

4 Kesä 202023min

Kun pystyy luettelemaan itselle mitä on olla hyvä ihminen, hahmottaa itsessään omia hyviä puolia. Yleensä hyviin puoliin liittyy vuorovaikutuksellisuus muihin ihmisiin nähden. Myös omien luonteenvahvu...

3 Kesä 202020min

Onnellisuudesta on tullut yksi elämämme suurimmista tavoitteista. Jokainen meistä haluaisi olla onnellinen. Etsimme erilaisia keinoja löytää onnellisuutta, ulkoisesti ja sisäisesti. Millä tavoin onnel...

2 Kesä 202022min

Positiivinen psykologia keskittyy niihin asioihin, jotka meillä on hyvin. Näin vahvistamme omaa hyvää oloa. Lisäksi ihmiset, jotka kokevat enemmän myönteisiä tunteita, ylläpitävät helpommin sosiaalisi...

1 Kesä 202023min

Mielellä on tapana jatkuvasti arvostella kaikkea. Se pyrkii jatkuvasti miettimään mikä on hyväksi tai mikä on pahaksi. Sen lisäksi se tuottaa jatkuvaa itsekritiikkiä, syyllistämistä ja tuomitsemista. ...

29 Touko 202023min

Meillä on tapana napata heti kännykkä, kun seisahdumme tai pysähdymme hetkeksi. Jatkuvasti on tehtävä "jotain". Tämä ruokkii aivoja, jolloin olemisesta tulee yhä vaikeampaa. Oleilu on kuitenkin olenna...

28 Touko 202024min

Miksi aina toivoo jotain enemmän, jotenkin paremmin tai erilailla? Mikä saa jatkuvasti haluamaan jotain? Kun oppii havaitsemaan oman sisäisen kaipuunsa, pysähtymällä ja tietoisesti havainnoimalla, hav...

27 Touko 202022min

Ajatukset ja tunteet saavat meidät reagoimaan nopeasti ja ikäänkuin automaatiossa erilaisissa tilanteissa. Jännitys saattaa saada meidät epäröiväksi, suuttumus voi johtaa vaikeisiin tilanteisiin, louk...

26 Touko 202022min