Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?
Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?Känner du att du måste få bättre kontroll över maten? Att du behöver mer disciplin, mindre sötsug eller tydligare regler för att sluta äta ”för mycket”?...
8 Loka 20min
Du behöver inte mer kunskap – därför löser näringslära inte ditt känsloätande
Behöver du verkligen mer kunskap om mat för att bli fri från känsloätande?Du vet redan att grönsaker är nyttiga, att protein är viktigt och att godis innehåller mer energi än broccoli. Du vet kanske t...
1 Loka 21min
Från ”varför drabbar allt mig?” till ”fan vad jag har tur” 🍀
Tänk om du hade mer tur än du tror? 🍀Det är så lätt att fastna i tankarna på allt som går fel. Varför händer alltid det här mig? Varför drabbar allt just mig? Och när vi väl börjar leta efter problem...
24 Syys 45min
Men varför ska jag träna om jag inte ska gå ner i vikt?
Hur hittar jag motivation att träna när jag inte längre går ner i vikt?Vad händer med motivationen att träna när vågen inte längre är målet?Om du länge har tränat för att gå ner i vikt kan det kännas ...
17 Syys 43min
Varför äter du mer av det du försöker låta bli?
Varför äter du mer av det du försöker låta bli?Har du någonsin bestämt dig för att inte äta godis, choklad eller något annat “onyttigt” och sedan blivit ännu mer sugen? Plötsligt är det som att just d...
10 Syys 19min
Den största lögnen vi fått höra om vikt och viljestyrka
Har du någon gång bestämt dig för att ”äta bra”, varit motiverad och hållit dig till planen, för att några veckor senare känna att du tappat kontrollen över maten igen?Kanske har du tänkt att du bara ...
3 Syys 21min
Varför kan jag inte bara sluta äta?
Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet prat...
27 Elo 20min
Du överäter inte för att du saknar disciplin
Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning ...
28 Touko 15min
