#16: De som lever längst lyfter inga vikter med Anders Wallensten

Om du älskar maran är det här avsnittet du bara inte får missa. Av Sveriges egen Mr Maraton, Anders Szalkai, får du mängder av värdefulla tips för såväl nybörjaren som den rutinerade maratonlöparen: allt från hur hittar du din maratonfart, hur du lägger upp din styrketräning till hur du formtoppar kost- och träningsmässigt och vilka vanliga (och ovanliga) fallgropar man bör undvika. I slutet av programmet får du också veta om magnesium verkligen kan avhjälpa kramp och muskelvärk och så intervjuar jag elitlöparen och coachen Tony Hatefnejad. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Touko 20161h 12min

Drottningen av jägarvila i "Mästarnas mästare", MagdalenaForsberg, har en vinnarskalle av sällan skådat slag. Hon hade barabestämt sig, hon skulle inte ge sig. I det här avsnittet får duveta exakt hur hon jobbade mentalt för att klara av att stå inästan 13 minuter i tryckande värme. Du får också mängder avhandfasta tips på hur du själv kan vända negativa tankar somlätt dyker upp under träningspass och lopp. "Magda", som hartvå OS-brons och sex VM-guld i skidskytte, berättar också om hurhon tränar idag som motionär och varför hon konsekvent nobbar allabok- och lekprogramerbjudanden hon får. I slutet av programmet fårdu dessutom möta triathleten Eva Nyström, som berättar om hurdu gör för att hålla ditt barn nöjt och glatt under rundor medlöparvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Huhti 20161h 4min

Hon är en av Sveriges vassaste orienterare med sina 13 VM-medaljer, men dessutom är hon nyutexaminerad läkare. Hon gick ut gymnasiet med högsta betyg i alla ämnen – och så skrev hon 2.0 på högskoleprovet. Helena Jansson och jag snackar om prestationsångest, duktighetskrav, hur det är att vara ihop med sin landslagskollega och hur man mentalt tar sig igenom segdragna skadeperioder. Dessutom får du veta hur korta backintervaller och en rejäl dos alternativ träning kan ta dig till din bästa Lidingöloppstid någonsin! Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Huhti 20161h 15min

Du har säkert sett honom laga mat i tv-rutan, men visste du att Tommy Myllymäki (Årets Kock 2007 och silver- och bronsmedaljör i VM i individuell matlagning) också är en passionerad löpare? Just nu ligger han i hårdträning inför årets Stockholm Marathon, som blir hans tredje mara. Han siktar på en tid under 3.15 och i intervjun berättar han om träningsupplägget som ska ta honom dit – trots ett hektiskt yrkesliv där han har som mål att öppna "världens bästa restaurang". Du får också många bra mattips och såklart massor med inspiration till din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Huhti 20161h 16min

Hon hade inte motionerat alls på tio år när hon fann löpningen i samband med ett uppbrott. Nu har hon löptränat på fartyg på väg till Svalbard och Antarktis, haft ”livvakt” under Reggae Marathon på Jamaica och har aldrig varit så lycklig som när hon sprang sitt första New York Marathon. Sofia Hedström, redaktör på Runner's World, tittar in i kristallkulan och förutspår kommande års löparmodetrender, vi pratar om problemen med icke-jämställd friskvård i jämställdhetens Sverige och så får du veta hur du undviker att bli ”gårdagens löpare". Och mycket, mycket mer! I en intervju med triathleten Eva Nyström får du dessutom veta allt om hur du kommer igång med löpning med löparvagn – och hur du får kidsen att trivas i vagnen. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Maalis 20161h

Björn Ferry rankar sitt OS-guld högre än sin sons födelse. Hans forna skidskyttekollega Helena Ekholm förstår absolut inte alls den jämförelsen. Det pratar vi om, liksom relationen till den excentriske tränare Wolfgang Pichler och varför hon inte vågar åka Vasaloppet igen. Helena berättar om hur hon med hjälp av mental träning tog sig ur sin djupa svacka, från misslyckat OS till stor framgång i VM och så kommer vi på att vi är släkt! Vi djupdyker dessutom i det här med kompressionskläder och du får veta allt om hur du hittar plagg som verkligen fungerar. Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Maalis 20161h 16min

Han vill vara stenhård, tuffast av alla. Så har Mikael Ekvall varit sedan han var ung och lovande fotbollsspelare. Nu är han Sveriges snabbaste långdistanslöpare och spås vara den som har kapacitet nog att rå på Kjell Erik Ståhls över 30 år gamla svenska rekord på maraton, 2.10,38. Och utsikterna är bra: efter att den här intervjun gjordes sprang han Frankfurt Marathon på 2.12,07. Möt åsiktsmaskinen Ekvall i ett omväxlande snack om varför han springer bäst när han är i en relation, varför han avskyr kaffe och självklart om hur han tränar för att bli så där galet snabb. I slutet av programmet möter du också maratongurun Anders Szalkai som berättar om hur du blir maraklar på 10 veckor. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics Stockholm Marathon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Maalis 20161h 8min

Ull- och elddoften. Det var den som den blivande fru Torgeby föll för, det är Markus Torgeby övertygad om. Möt Maratonpoddfavoriten i ett nytt avsnitt där vi snackar om allt från likheten mellan att sitta i ett kallt tält i skogen och vara förälder, grejen med barfotalöpning och hans lite otippade passion för swimrun. Och så blir det en hel del snack om kost, 40-årskris, hur man tränar inför maran Torgeby style och mycket, mycket mer. Du får också veta allt om hur det gick till när träningsbloggaren Sofia Bursjöö bestämde sig för att kasta glasögonen och underlätta för sitt snorsportande genom att låta operera sina ögon. Japp, det gjorde ont. Men var det värt smärtan? Det får du veta i det här avsnittet som presenteras i samarbete med Memira. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Maalis 20161h 16min