Nördarnas podd17 Maalis 2025

63. Anna Bursell - Sömn, hypnos och varför du borde skaka av dig stressen

Sömnen. Denna mystiska process där vi ska ligga stilla i flera timmar och bara… somna. För vissa är det enkelt, för andra är det ett evigt problem. I det här avsnittet av Nördarnas podd djupdyker vi i sömnens värld tillsammans med den återkommande gästen och hypnosterapeuten Anna Bursell.

🎙 Huvudpunkter i avsnittet:
✅ Varför vissa har svårt att somna – och varför det inte alltid beror på stress
✅ Strumpor i sängen – en oväntad lösning?
✅ Hur hypnos kan hjälpa dig att sova bättre
✅ Stressens påverkan på sömnen och hur du kan "skaka av" den
✅ Andning, rutiner och varför du ska tänka långsamt

Anna delar med sig av sina bästa knep för att få hjärnan att varva ner, inklusive varför du bör spola tillbaka din dag mentalt innan du somnar och hur du kan använda fjärilsövningen för att lugna kroppen.

Dessutom får vi höra Patrik och Davids egna erfarenheter av sömnproblem, tankar som vägrar sluta snurra och – självklart – Excelark med bedrövlig statistik om huvudstäder.

🔎 Vill du nörda vidare?
Avsnittet tangerar flera tidigare ämnen i podden, som tapping (avsnitt 8) och biohacking med Fredrik Paulún (avsnitt 53). Missa inte heller Annas tidigare avsnitt (nr 51) där vi pratade om stress och återhämtning!

💬 Har du egna sömntips eller vill du bara skrika ut din frustration över en dålig natts sömn? Gå med i Nördarnas podd-gruppen på Facebook och diskutera vidare!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(127)

125. Djupdyk - The Great Attractor

Har du någonsin funderat på varför vår galax rör sig genom rymden med en hastighet av 700 kilometer i sekunden? Svaret är lika fascinerande som det är skrämmande: The Great Attractor.I veckans avsnitt...

31 Touko 28min

124. Tony Fischier - Parkerpennor

I detta avsnitt av Nördarnas podd dyker vi djupt ner i bläckets och guldstiftens värld. Vi gästas av författaren och experten Tony Fischier, mannen bakom världens största sajt för Parker-entusiaster. ...

24 Touko 52min

123. Anna Bursell - Narcissism

Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar omöjliga att nå fram till, eller varför man ibland sugs tillbaka till relationer som man vet inte är bra för en?. I veckans avsnitt välkomnar vi ti...

17 Touko 53min

122. Djupdyk - Bhopalkatastrofen

I det här avsnittet av Nördarnas podd dyker David och Patrik ner i en av de mörkaste händelserna i industrihistorien: Bhopalkatastrofen. Vi pratar om natten 1984 då en giftgasläcka förvandlade en indi...

10 Touko 39min

121. Djupdyk - Costa Concordia

I veckans avsnitt kastar vi loss och pratar om en av 2000-talets mest omskrivna sjöolyckor: förlisningen av lyxkryssaren Costa Concordia. Men innan vi når de italienska klipporna bjuder David på nosta...

4 Touko 44min

120. Djupdyk - H.H. Holmes – USA:s första seriemördare

I dagens avsnitt dyker David och Patrik ner i en av historiens mest ökända och dunkla figurer: Herman Webster Mudgett, mer känd som H.H. Holmes. Vi utforskar berättelsen om mannen som sägs ha förvandl...

26 Huhti 32min

119. Framtidsspaningar 2026

I detta avsnitt blickar vi in i framtiden – och ser tillbaka på hur det egentligen gick med förra årets profetior. David och Patrik diskuterar allt från Bill Gates klassiska (och ibland felciterade) u...

19 Huhti 37min

118. Djupdyk - Artimes 2

I veckans avsnitt av Nördarnas podd siktar David och Patrik mot stjärnorna! Vi djupdyker i det historiska uppdraget Artemis 2, Nasas första bemannade månfärd på över 50 år. Vi pratar om tekniken bakom...

12 Huhti 35min