#48 Uuvuttaako? Työuupumuksen tunnistaminen ja hoito / Sanna Markkula, psykologi
Oppimisen psykologia22 Marras 2022

#48 Uuvuttaako? Työuupumuksen tunnistaminen ja hoito / Sanna Markkula, psykologi

Oletko pohtinut voisiko sinulla tai läheiselläsi olla työuupumus? Uupumuksen merkit ovat moninaisia. Väsymys tuntuu niin kehossa kuin mielessä, eikä uni enää riitä palauttamaan päivän kuormituksesta. Saatat huomata kyynistymisen merkkejä ja oman työn merkitystä on entistä vaikeampaa tavoittaa. Saatat myös epäillä itseäsi ja omia kykyjäsi, vaikka ennen omasit hyvän ammatillisen itsetunnon. Aivot sakkaa, hermot kiristää, unohtelet ja teet virheitä. Tässä jaksossa keskustelen psykologi Sanna Markkulan kanssa työuupumuksen merkeistä ja niiden tunnistamisesta. Keskustelemme myös siitä miten työuupumuksen voi selättää ja mistä hakea apua. Mitä psykologin vastaanotolla tapahtuu, kun uupunut menee sinne ensimmäisen kerran? Miten tunnistetaan huuhaa-hoito? Miten muutos parempaan saadaan käyntiin? Sanna Markkula on psykologi, jolla on laaja kokemus sekä yksilöiden että yhteisöjen työuupumuksen interventioista. Hän on tehnyt myös väitöskirjan työuupumuksen hoidosta.

Jaksot(93)

#5 Oppiminen ei ole omien ajatusten toistamista.

#5 Oppiminen ei ole omien ajatusten toistamista.

Onko sulla yöpöydällä tai luureissa kirja, josta toivoisit saavasi uusia ajatuksia tai hyötyä irti omaan työhön? 💡Haluaisitko oppia niin, että se näkyy muutoksena ihan toiminnan tasolla asti? 🏃🏻 Tässä jaksossa kerron miksi sisällön jumppaaminen on välttämätöntä ja miten tätä kannattaa tehdä. Puhun myös siitä miten meistä jokainen huomaamattaan kehittää asiantuntijuuttaan vinoutuneesti ja miten tätä voi taklata. Miten haastetaan ajatukset, joihin ollaan niin kovin rakastuneita. 💔👊🏻

23 Tammi 202023min

#4 Ihana, kamala oppiminen - 4 mielen muskelia, jotka rohkaisevat oppimaan

#4 Ihana, kamala oppiminen - 4 mielen muskelia, jotka rohkaisevat oppimaan

Ihana kamala oppiminen - 4 mielen muskelia, jotka rohkaisevat oppimaan. Oppiminen on usein yhtä aikaa innostavaa ja pelottavaa. Tässä jaksossa käydään läpi neljä mielen muskelia, joiden avulla oppimisesta tulee houkuttelevaa. 💪🏻 Utelias mieli ja sen ruokkiminen (+ varoittavan mielen ja laiskan mielen taklaaminen). 💪🏻 Merkityksen kirkastaminen. Miksi oppimistavoite on sinulle tärkeä, miksi sen eteen kannattaa nähdä vaivaa ja miksi maksaa sen vaatima tunnehinta. 💪🏻 Minäpystyvyys. Haasteen ja pystyvyyden optimaalinen suhde. 💪🏻 Systeemin rakentaminen. Millaiset rutiinit ohjaavat haluttuihin oppimistekoihin.

16 Joulu 201922min

#3 Dialogin avulla parempaa oppimista ja itsetuntemusta - vieraana Annu Karkama

#3 Dialogin avulla parempaa oppimista ja itsetuntemusta - vieraana Annu Karkama

Tällä kertaa jutellaan Annu Karkaman kanssa dialogista ja sen merkityksestä oppimiselle ja itsetuntemukselle. ✨ dialogin tunnusmerkit ✨ osaamisen kehittäminen dialogin avulla ✨ tunteet dialogissa ✨ kuinka paljon dialogiin kannattaa satsata resursseja ✨ dialogin eri muodot työarjessa ✨ psykologisen turvallisuuden merkitys dialogille + monta hyvää käytännön vinkkiä dialogin treenaamiselle käytännössä!

21 Marras 201936min

#2 - Oppimisvalmius - työelämän supervoima

#2 - Oppimisvalmius - työelämän supervoima

Tässä jaksossa puhun oppimisvalmiudesta, miten sitä tuetaan ja kuinka kaikki arkinen aherrus tarjoaa mahdollisuuden oppia ja kehittyä. OPPIMISVALMIUS koostuu kolmesta osasta: *tahto - kuinka osaajaidentiteetin rinnalle rakennetaan oppijaidentiteetti. *tila - miksi oppimien vaatii tilaa sekä kalenteriin että mieleen. *toiminta - mitä käytänteitä arkeen on hyvä ujuttaa oppimisen tueksi.

1 Marras 201919min

#1 - Hans-Peter Siefen. Yrityksen oppimiskulttuuri ja NBF oppimistapahtumana.

#1 - Hans-Peter Siefen. Yrityksen oppimiskulttuuri ja NBF oppimistapahtumana.

Nordic Business Forum Oy tunnetaan inspiroivasta bisnesseminaaristaan. Keskustelen yrityksen perustajan Hans-Peter Siefein kanssa hänen oppimiskokemuksistaan yrityksen ruorissa sekä yrityksen oppimiskulttuurista ja hyväksi havaituista oppimiskäytänteistä. Keskustelemme myös NBF:stä oppimistapahtumana (kohdasta 39min 47s.). Teemoja: -Millainen rooli oppimisella Hapelle on? Miten hän kehittyy työssään parhaiten ja millaisia oppimiskokemuksia on kertynyt vuosien varrella. -Miten oppimiselle löytyy aikaa? Miten järjestelmällisyys ja tehokkuus tukevat oppimista ja uusien ideoiden syntymistä? -Asiakaspalautteen rooli oppimiselle. -Psykologisen turvallisuuden rooli sisäiselle ideointi- ja palautekulttuurille. -Oppimiskäytänteitä: *Palautteen järjestelmällinen hyödyntäminen *Innovointipäivät *Thinking time -toimintatapa *Amazonin innovointimenetelmä. *Sisäiset kehittämispäivät Jos olet kiinnostunut kuulemaan NBF:stä oppimistapahtumana, voit hypätä suoraan kohtaan 39 min 47 s. Käymme läpi mm. seuraavia aiheita: -Miksi seminaari on tehokasta ajankäyttöä. -Mikä rooli muilla osallistujilla on omalle oppimiselle. -Miten elämyksellisyys tukee oppimista. -Hape antaa vinkit siihen, miten seminaarista suurimman hyödyn irti.

1 Loka 201952min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
ostan-asuntoja-podcast
lakicast
rss-lahtijat
rss-lentopaivakirjat
rss-startup-ministerio
herrasmieshakkerit
leadcast
syo-nuku-saasta
kasvun-kipuja
pomojen-suusta
sijoitusovi-podcast
hyva-paha-johtaminen
rss-rahamania
rss-sensuroimaton-kukkonen-kausi-3
maantasalla
rss-kaikki-somesta