Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?

Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie som du hittar här: www.styrkelabbet.se/bankpressboogie/! Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 02:00 - Bänkpress Boogie!
• 08:30 - Lyssnarfråga: Vilken slags cardio samt vilken intensitet inverkar minst på styrketräningen?
• 14:20 - Ska du lyfta tungt eller lätt för muskelmassa och styrka?
• 30:20 - Är upphöjda marklyft bättre än vanliga marklyft för att bygga en grov rygg?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Bänkpress Boogie
• Så kombinerar du konditionsträning och styrketräning

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.