Treningsmål, selvregulering, prestasjon og sårbare egoer
Denne uken snakker vi om trening som selvregulering versus selvforbedring. Hvorfor er optimalisering dominerende i treningskulturen og hva skjer når treningen blir et prosjekt for å bli “bedre”, i ste...
12 Tammi 50min
UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 2026
Pia deler sine seks beste kickstart-tips for å komme i gang med helseåret 2026 på en så smooth måte som mulig! Vi snakker kosthold, aktivitet og trening, med fokus på små grep som gir stor effekt. Ho...
8 Tammi 8min
Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe!
Godt nyttår! Vi starter poddeåret med en recap av jula med miks av høydepunkter og frustrerende øyeblikk. Videre tar vi oss gjennom tre dokumenterte metoder som øker sjansen for å lykkes med treningsm...
5 Tammi 1h 5min
Refleksjon inn i det nye året!
Godt nyttår, kjære lytter! I denne episoden tar vi deg med gjennom en solid dose refleksjonsspørsmål som handler om helse, trening, jobb og personlig utvikling. Målet er ikke å finne riktige svar elle...
29 Joulu 20251h 2min
En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden!
Silje har fått til noe småsjukt på gymmet, Pia deler erfaringer for å naile en mer komfortabel hip thrust, og sammen deler de enkle tips og triks for hvordan man faktisk får til trening i jula. Det bl...
22 Joulu 202542min
Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring
Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver, der Hedvig deler ærlig om tren...
15 Joulu 20251h 19min
Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?)
Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å...
8 Joulu 202557min
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack
Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme t...
4 Joulu 202510min
