#62 – Aktivitet i arbeidstiden

Kjell Bjarne har i de siste to årene tatt tak i egen helse, fjernet over 30 kilo med kroppsvekt og samlet flere dusin med medaljer fra både lokale og internasjonale løp. Bare i 2023 deltok han i hele 17 løp, hvor flesteparten var i Stavanger-regionen. Og som Karmøy-beboer, så er våre løp fort noen timer kjøring + en ferjetur unna.Men fra starten av vektnedgangen har han jaktet på gode kilder til kunnskap, og til tross for at det var podkasten vår han fant, så har han heldigvis klart å ta utrolig mange smarte valg på reisen.Styrketrening har vært en stor del av treningen hans, og vi snakker nok en gang om viktigheten av å inkludere dette i hverdagen. Noe han også mener har vært grunnen til at han har kommet seg i mål på maraton-distansen ved flere anledninger.Og i år står IRONMAN 70.3 for tur, så i sommer pakker han baggen og tar turen til København for å svømme, sykle og løpe.Med seg på alle løp, turer og utfordringer har han med seg kjæresten sin som sin største støttespiller. Verdien av dette snakker vi også en del om mot slutten av episoden.Alt i alt en innholdsrik episode med en fantastisk mann som i de siste årene har gjort en enestående treningsjobb, støttet lokale løp og skapt tonnevis av gode minner.En stor takk til Kjell Bjarne som ville være med og fortelle om de siste årene.Vi håper episoden faller i smak.God helse!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

26 Tammi 20241h 12min

NRK-debatten «Nytt år, flat mage og hvit måned» har skapt noen avisoverskrifter, blogginnlegg og poster på sosiale medier. Vi hadde også en del å si om dette programmet, så de siste 65 minuttene av denne episoden handler om dette.Men episoden starter med at vi ønsker vår kjære Åsmund tilbake i sofaen, og får en oppdatering på hvor han har vært og hva han har gjort i de siste månedene på tur.Det passer ypperlig at han returnerte i denne episoden, for med sin kunnskap, utdanning og erfaring er hans syn på denne debatten sterkt etterspurt av våre lyttere.Gjennomgangen starter ved etter 16 minutter og 30 sekunder, og inneholder mange sterke meninger rundt den TV-sendte fadesen for 2 uker siden.God lytting, god helg og god helse.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

19 Tammi 20241h 21min

Etter en fartsfylt helg på Sola satt vi igjen med mange opplevelser, tanker og øyeblikk vi ønsket å dele.Oppdrag som fartsholdere, rekorder, selfier, frivillige, fasiliteter, bankett og arrangementet i sin helhet blir tema for disse 37 minuttene. En gigantisk takk til Spirit, Einar og Steffen for invitasjon, tilliten og oppmerksomheten. Stor episode kommer på fredag, men håper denne varmer ørene deres i mellomtiden.God helse!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

17 Tammi 202436min

Fra trippel-seier til trippel glede. For det var opplevelser, minner og vennskap som sto i fokus for Sebastian da han satte seg på flyet fra Harstad for å delta i helgens HOKA Solastranden Halvmaraton.Drøye to timer etter at han løp i mål på sin siste distanse, rigget vi opp fire mikrofoner på et hotellrom og ble kjent med en av Norges råeste idrettsutøvere. Eller som nevnt ved flere anledninger, Kalles argeste konkurrent under trippelen i Oslo Maraton.Heldigvis var det en fredelig stemning mellom kamphanene under innspillingen.Vi snakket med Sebastian om hvordan han havnet på startstreken i sitt første løp, hva som motiverer ham til å trene, og hvorfor han tok denne turen til Sola.Det ble også prat om jobben som fysioterapeut, perioden med OCR, oppholdet i Spania, flyttingen til Harstad, miljøet i nord, stunts med løpingen og «Håkansson-styrken».Samtalen kunne ha vart i timesvis, men med en bankett i sikte måtte vi være strenge med tiden. Magene rumlet og en vakker gjeng ventet noen etasjer over.Men dette var 50 magiske minutter for oss. Blodet bruste etter folkefesten på Sola, nytt bekjentskap med fem fantastiske tilreisende fra Harstad og nesten non-stop latter fra start til slutt under innspillingen.Tusen hjertelig takk til Sebastian for tiden, humøret og engasjementet. En vanvittig kjekk time på en helt perfekt dag.Vi håper episoden slår an!God trippel-helse til alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

14 Tammi 202449min

Anders Myrha Nordin er dagens gjest, og hver episodes første lytter.Som trebarnsfar med full jobb i ukedagene og dommer-rolle på isen i helgene, gjelder det å planlegge for å få gjennomført ukens økter. Så 05:00 er det opp for å gjøre styrke, mobilitets og løpeøkter.Trening gjøres for å prestere på jobb, på hjemmebane og ellers i hverdagen. Men treningen har også fått han gjennom et flertall av ekstrem triatlon, 30 løp, til nye kontinenter og spennende arbeidsoppgaver.Anders har også tatt Lavterskel-rådet om å melde seg inn i en løpeklubb, så Grødem Runners på Randaberg fikk nylig et nytt medlem.Anders sin største styrke er å holde ballen rullende. Uansett hvor mye eller lite trening det blir tid til, så skal det gjennomføres noe. Et godt eksempel til etterfølge for mange av oss som dropper hele økten om vi bare har tid til halvparten.Ellers ser vi fram mot lørdagens Solastranden Halvmaraton, deler ut rabattkode til neste måneds Robust-løpet og snakker om hvordan et gavekort på 2000,- skal deles ut.En god time med herlig stemning, mye latter og gode historier.God lytting, god helg og god helse.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

12 Tammi 20241h 9min

Årets første episode ble spilt inn på årets første dag, og vi starter med en check-in på hvordan feiringen gikk for seg. Og vi klarte selvfølgelig ikke en prat om nyttårsaften uten en diskusjon om bruken av fyrverkeri. Etter uenigheten snakket vi oss gjennom fjoråret, løpene vi deltok på og noen av høydepunktene langs veien.2023 var et ellevilt år for oss. Vennskapene vi har fått, minnene vi har skapt og alt innholdet vi har produsert har vært enormt betydningsfullt for oss fem. Og tusen hjertelig takk til alle og en hver av dere for den rollen dere har spilt i å gjøre 2023 så enestående for oss.Vi avslutter med tidenes første Lavterskel-quiz, hvor Sindre, Sigurd og Kalle blir satt på prøve om året som gikk. Og den samme gjengen deltar i ulike roller lørdag 13.01 under Solastranden Halvmaraton, og det er fortsatt noen plasser igjen der. Bruk koden "KALLE69" for å få 16,9% og gjøre Kalle til en enda mer ettertraktet kjendisbonde i prosessen.Vi publiserte én episode hver fredag kl 05:00 i hele 2023, og det har selvfølgelig planer om å gjøre det samme i 2024. Tusen, tusen takk for at dere lytter på oss, heier på hverandre og bidrar sterkt til et friskere samfunn.God helse og godt nytt år.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

5 Tammi 20241h 38min

Et minnerikt år for Lavterskel avsluttes med en minnerik episode.I løp etter løp har Narve gitt oss nerver, spenning, gåsehud, og gledestårer, ofte alt på under 3 minutter og 30 sekunder.Et år hvor barrierer ikke bare har blitt brutt, men fullstendig knust. Og for fem friidrettsgale gutter har Narve stått for flere av årets aller største høydepunkt.2024 blir et hektisk år, med mange muligheter for nye rekorder og nye medaljer. For neste år venter VM innendørs, EM, OL og ikke minst NM på hjemmebane i Sandnes. I tillegg til Diamond League i nye storbyer nærmest hver eneste uke en periode.Så hvordan takler han dette? Hva holder hverdagen i sjakk? Hvordan ser livet ut utenom treningen og konkurransene?For rekorder og medaljer var ikke det eneste som gikk Narve sin vei i 2023. Narve fant nemlig Oda. Eller Oda fant Narve. Hvem som tok initiativet, er vi fortsatt usikre på. Sammen er de nå blitt, og begge sanker personlige rekorder i like stort kvantum.Og hvordan spiller de hverandre god? Hvilket løft har dette gitt til satsingen? Hvordan ser hverdagen deres ut?En episode med mye personlige spørsmål, og mye ærlige svar. Med en mann med prestasjoner svært få gjennom historien kan matche. En episode vi har drømt om i lang tid.En avslutning på 2023 vi er utrolig stolt av.Tusen hjertelig takk for året som har gått. Til alle gjester, alle bidragsytere, alle lyttere.Fy faen så glad vi er blitt i dere.God helse til dere i 2024 også.Med kjærlig hilsen,Sindre, Åsmund, Kalle, Sigurd og John.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

29 Joulu 202359min

"For ein opplevelse! For ein dag! Urkreftene måtte fram underveis, men det gikk! Løp forbi mye folk siste halvdel, og hadde alt i alt min aller beste maratonopplevelse her på solkysten 🌴" - Sindre Jørgensen sin Strava fra 13.12.23.Vi  oppsummerer turen til Malaga, løpet og selve arrangementet. I tillegg har vi besøk av medreisende maraton-debutant, Anders Fosså.Anders startet med løping for noen år siden, men i sommer ble han fristet av "Sub3"-prosjektet undertegnede startet i sommer. Så hvordan gikk det? Og hvordan kom han seg til start?Det samme prater vi naturligvis med Sindre, som løp i mål til ny pers i et enestående løp. Han stilte til start bedre forberedt enn noen gang før, og fikk maksimal uttelling.  Så hvordan følte han seg før, underveis og etter? Og hvordan har han lagt opp treningen sin de siste 5-6 månedene?I et reiselag på over 20 vakre folk, så ble det en fantastisk opplevelse for alle involverte. Gode løpeforhold, enkel reise og et nydelig reisefølge bidro til en opplevelse for livet. Sies det, jeg satt igjen på Sviland og fulgte med på livestream 💁🏻‍♂️Neste uke er det tid for Lavterskel sin årskavalkade, med en oppsummering av året som har gått. I tillegg skal Sindre, Kalle og Sigurd konkurrere om heder og ære i en 2023-episode quiz.Så god jul og god helse, så snakkes vi som vanlig neste uke!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

22 Joulu 20231h 2min