280. Mikroeventyr, mental styrke og magien i små grep – med Elisa Røtterud

280. Mikroeventyr, mental styrke og magien i små grep – med Elisa Røtterud

Hva skjer når du kombinerer fjelltopper, sykdom, dødsangst, latter, nakenyoga og 100 pushups på kontoret? Du får et liv levd på høyt trykk – og lav puls. Med oss i studio har vi Elisa Røtterud, eventyrer, mentaltrener og fjellfilosof – som tar oss med fra Ubud til Ullevål, og fra snøstorm i Tibet til tyllskjørt i Oslo.

Dette er en episode som handler om å hacke livet innenfra, om å finne veien tilbake til helse etter tøffe år med sykdom, om å kjenne på takknemlighet midt i kaos, og om å bruke natur, pust og mikrohandlinger som verktøy for å leve med mer mening.

Elisa deler raust og rått fra sine erfaringer – alt fra å feire jul alene på sykehus til å finne kraften i en pute, lekenhet i en speil-high five, og frihet i det å bare ta en ny vei hjem.

Dette lærer du:

  • Hvorfor små justeringer er mer kraftfulle enn store planer

  • Hvordan friluftsliv kan være terapi

  • Hvorfor egenomsorg starter med hvordan du snakker til deg selv

  • At din daglige rytme er det viktigste selvutviklingsverktøyet du har

  • Og at det å være litt rar kan være det beste du gjør for helsa di

Vi snakker pust, pushups, perspektiv og personlig power – og du vil ikke gå glipp av denne energiboosten av en samtale.

Du finner Elisa Røtterud her: https://www.elisarotterud.no

insta: @elisarotterud

Takk til våre samarbeidspartnere:

Flexbeam: www.recharge.health

Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/

Rabattkode: BG10

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Redigert av Mic Drop Media

Jaksot(337)

57. SPERMIDINE: anti-aging, foods and supplements with Leslie Kenny (English)

57. SPERMIDINE: anti-aging, foods and supplements with Leslie Kenny (English)

Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere ...

21 Maalis 20221h 8min

56. BIOHACKS: våre favoritter

56. BIOHACKS: våre favoritter

Skriv her «IF YOU CAN’T TRACK IT, YOU CAN’T HACK IT» I ukens episode tar vi ett tilbakeblikk på året som har gått. Vi deler biohacks vi har testet. Hva vi har vært fornøyde med, og hva som ikke har f...

14 Maalis 202250min

55. HEALING: - from Jetset to Healing in Himalaya med Kit Karlyle (English)

55. HEALING: - from Jetset to Healing in Himalaya med Kit Karlyle (English)

Kit Karlyle er en ekte versjon av karakteren Julia Roberts spiller i filmen "Eat Pray Love" sa hun reiser fra toppleder jobber på Wall Street, luksusleilighet båter og strandhus for å finne en større ...

7 Maalis 202258min

54. Mattrender 2022 - potetmelk, "fake food" & luksusvarer

54. Mattrender 2022 - potetmelk, "fake food" & luksusvarer

Det skjer mye spennende innenfor mattrender hvert eneste år, nytt av året er at det er lov til å fråtse mer (litt post-covid kos) - potetmelken inntar kaffebarene og vi ser mye mer "fake food" komme t...

28 Helmi 202231min

53. SALT: Myths & Facts with Darryl Bosshardt (English)

53. SALT: Myths & Facts with Darryl Bosshardt (English)

Kroppen er avhengig av salt for å kunne overleve, tårer, svette og urin inneholder salt. I denne episoden snakker vi om salt og vi har med oss Darryl Bosshardt fra Utha, USA. Han har en bachelor i sci...

21 Helmi 202251min

52. Bærekraftig gårdsbruk

52. Bærekraftig gårdsbruk

Marthe Bogstad ble bonde som 25 år gammel, de siste årene har vi hørt henne i heftige debatter i media. Hun driver Randby Gård og har 50 melkekuer og 200 dyr på gården, kuene melkes med en melkerobot,...

14 Helmi 202248min

51. Parasitter, bakterier, bendelorm, candida og mer med Eva B. Andersson

51. Parasitter, bakterier, bendelorm, candida og mer med Eva B. Andersson

I dag snakker vi om ekle, levende, mikroskopiske organismer som finner det helt naturlig å legge sitt rede i våre kropper. Har du vært i syden eller på eksotiske reisemål har du garantert følt fremmed...

7 Helmi 202241min

50. COVID 19: varianter med Dr. Erik Hexeberg

50. COVID 19: varianter med Dr. Erik Hexeberg

I dag har vi dr Erik Hexeberg tilbake som gjest. Han var gjest første gang i episode 16. Da snakket vi om kolesterol og folkehelse. Men i dag oppsummerer vi og reflekterer rundt virus og Covid 19. Hva...

31 Tammi 202237min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
puhu-muru
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-pitaisko-erota
terapiassa
rss-pt-paahtio
meditaatiot-suomeksi
rss-kuumilla-aalloilla
aamukahvilla
junnut-pelissa
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-mighty-finland-podcast
rss-vapaudu-voimaasi