10. Kun liikunnasta tulee epäterveellistä

Tänään jatkamme hieman siitä, mihin viime viikolla jäätiin. Viimeksi käsiteltiin syömishäiriöitä ja fitnesstä, tänään pureudutaan erityisesti pakonomaiseen liikuntaan. Liikunnalla on paljon terveyshyötyjä, mutta tässä jaksossa pohditaan sitä, miksi liikunta ei ole aina terveellistä. Mistä voisi tunnistaa, että suhde liikuntaan ei ole terveellä pohjalla? Miten minun liikuntassuhteeni on häiriintynyt fitneksen ja syömishäiriön myötä? Ja miten yritän luoda uuden ja terveemmän suhteen liikuntaan? Käsittelemme jaksossa syömishäiriöitä, joten jos aihe on liian vaikea tai triggeröivä tässä hetkessä, jätäthän jakson kuuntelematta.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: ⁠https://mieli.fi/tukea-ja-apua/⁠

Toutain, M., Gauthier, A., & Leconte, P. 2022. Exercise therapy in the treatment of anorexia nervosa: Its effects depending on the type of physical exercise-A systematic review. Frontiers in psychiatry, 13, 939856. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.939856

Dysmorfinen kehonkuvahäiriö: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00364